• Mungkin 15, 2024

Be duduk selama lebih daripada enam jam sehari, ia meningkatkan kebarangkalian anda untuk mati dalam 15 tahun akan datang, berbanding dengan orang yang melakukan purata tiga, tidak kira berapa banyak latihan yang anda lakukan. Tetapi apakah kerosakan yang menyebabkan badan anda?

Tubuh itu mula pecah sebaik sahaja ia menetap di kerusi: aktiviti elektrik di kaki berhenti, penggunaan tenaga jatuh ke satu kalori per menit dan enzim yang membantu merobos molekul lemak menurun sebanyak 90% ", tegas Télam Néstor Lentini , pakar dalam perubatan sukan Hospital Universiti Austral .

Berita buruknya adalah bahawa kerosakan tidak berakhir di sana, maka kami membentangkan beberapa yang paling sesuai mengikut James A. Lavine , pengarah Obesiti Solutions de Klinik Mayo ; Charles E. Matthews , penyelidik Institut Kanser Kebangsaan , dan pakar lain.

1. tulang belakang anda lemah

Dengan tidak menggerakkan belakang anda untuk masa yang lama anda lajur kehilangan fleksibiliti, jadi anda lebih cenderung untuk menyakiti diri anda semasa melakukan aktiviti lain. Juga apabila anda meregangkan leher anda ke papan kekunci anda boleh memutar lebih banyak lagi vertebra serviks dan menyebabkan anda ketidakseimbangan.

Ubat Video: Senaman tenaga batin serta tulang belakang untuk lelaki dan wanita (Mungkin 2024).