• April 26, 2024

Lutut adalah "engsel" utama badan, mekanisme yang terdiri daripada ligamen, otot, tendon, tulang rawan dan kulit. Walau bagaimanapun, kerumitan ini juga menjadikan mereka terdedah, kerana menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, Kawasan ini bertanggungjawab untuk lawatan lebih kurang 15 juta kepada doktor akibat kecederaan.

Tindakan, kerap, yang boleh merosakkan anda lutut Ia mengabaikan kesakitan. Untuk Jordan Metzl, doktor sukan Hospital Pembedahan Khas, apabila ketidakselesaan ini menghalang melakukan aktiviti harian atau berterusan untuk tempoh yang lama adalah masa untuk menghentikan aktiviti dan berunding dengan pakar.

Jangan membahayakan kesihatan anda!

Walau bagaimanapun, bukan satu-satunya perkara yang boleh merosakkan lutut anda. Di sini kami membentangkan apa yang anda harus "elakkan" jika anda ingin mengelakkan kecederaan. Ketahui!

1. Anda tidak melindungi kaki anda. Menurut Patricia Sangenis, ahli kardiologi yang mengkhususkan diri dalam bidang perubatan sukan, cara kaki yang melanda tanah dapat menyebabkan tekanan berbahaya pada lutut. Untuk mengelakkannya menggunakan bilangan kasut yang tepat dan dengan platform yang menyerap kesan jejak langkah anda.

2. Berat lebihan. Mempunyai berat badan berlebihan setengah kilo, menghasilkan usaha yang sama di lutut untuk menyokong dua setengah kilo lebih. Juga, ia meningkatkan peluang anda untuk membangunkan osteoarthritis.