• April 29, 2024

Baik mereka mengatakan bahawa minda sangat kuat dan mematuhi semua pemikiran kita. Kita juga boleh program untuk menurunkan berat badan. Menipu minda anda untuk tidak makan terlalu banyak!

Ingrid Macher , ahli dalam pemakanan holistik, yang diterbitkan dalam bukunya "Dari montel ke ibu" bagaimana untuk mempromosi otak untuk tidak melampaui makanan. Makan lebih banyak tidak memberi kita apa-apa manfaat.

Ini adalah petua yang pakar dalam subjek memberi kami:

Nikmati aroma ini

Ia terbukti berbau; epal, vanila, pudina dan pisang, boleh memberi manfaat kepada berat badan . Pilihan yang baik adalah untuk menikmati beberapa lengan atau lilin supaya hidung mengenalinya.

Rasa gembira dengan lemak

Ada yang lemak yang baik dan bukan orang lain. Mereka yang disyorkan untuk ditelan adalah yang tidak tepu, seperti kacang, alpukat, minyak zaitun dan kacang atau badam. Mereka menghantar isyarat kepada otak anda bahawa anda sudah berpuas hati.

Kelaparan atau dahaga

Adalah penting untuk tidak mengelirukan keperluan ini; Banyak kali, kita berfikir bahawa kita lapar apabila sebenarnya, kita telah kering.

Buat ilusi yang anda makan lebih banyak

Ini boleh dicapai dengan makan di dalam pinggan yang lebih kecil; dengan cara ini juga anda akan mengurangkan bahagian anda .

Ambil vitamin D

Ketiadaannya mengurangkan sekresi leptin, hormon yang memberitahu otak bahawa sel lemak penuh.

Semua helah ini menipu fikiran anda untuk tidak makan terlalu banyak , mereka sangat berkesan, anda akan melihat bagaimana anda mengurangkan saiz dan berat dalam masa beberapa hari, jangan teragak-agak dan gunakannya!

Kerana anda membaca ini ...

Kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan dan faedah minyak zaitun