• April 29, 2024

Sangat mudah dibawa oleh semasa, jadi rakan atau keluarga anda mengharapkan dari anda. Sehingga suatu hari anda menyedari bahawa anda telah membiarkan diri anda diseret dan anda tidak teruja dengan apa yang anda lakukan atau dengan orang-orang anda.

Jika anda telah sampai ke titik di mana anda telah melarikan diri dari tangan anda apa yang anda lakukan untuk orang lain, sudah tiba masanya untuk berhenti dan berfikir dan belajar untuk menetapkan had .

Had diperlukan dalam semua bidang kehidupan kita, walaupun sukar bagi kita untuk menerimanya. Tiada siapa yang mahu menetapkan had atau meletakkannya kerana mereka tidak tahu bagaimana mengendalikannya, "katanya. Aura Madinah , seorang ahli psikoterapi yang pakar dalam kecederaan kanak-kanak yang mencipta hubungan kronik.

Bagaimana untuk menetapkan had

Pakar menjelaskan bahawa anda harus sangat jelas mengenai apa yang anda perlukan dalam kehidupan. Anda tidak boleh meletakkan had di luar jika mereka tidak mempunyai kesesuaian dengan apa yang anda mahu dan perlu.

Tanyalah diri anda: Bolehkah saya mengendalikan keadaan ini? Berapa jauh saya boleh lakukannya? Berapa banyak yang mengganggu saya? Perkara penting dan kunci belajar untuk menetapkan had ia adalah untuk bekerja dengan diri sendiri, untuk memahami emosi dan keperluan saya. "

Bekerja emosi anda. Jika anda merasa takut atau marah, komunikasi tidak akan tegas. Sebaik sahaja anda mempunyai kejelasan dan emosi tidak menguasai anda, anda boleh bercakap.

Ubat Video: UKM MOOC KEMAHIRAN ASAS PLAY THERAPY MENETAPKAN HAD DR KU SUHAILA (April 2024).