Ketahui jika anda ketagih gula

• Mungkin 6, 2024

Makan gula Terlalu banyak adalah tabiat buruk yang menyakitkan hati anda kesihatan , anda gigi dan siluet anda. Juga, mengikut Universiti Chicago , yang gula membuat otak menghasilkan serotonin yang merupakan salah satu daripada hormon yang berkaitan dengan kebahagiaan, bahan ini dapat membuat pergantungan tubuh ke arah gula . GetQoralHealth mempunyai ujian supaya anda dapat mengetahui jika anda mempunyai ini ketagihan .

1. Jika anda merasa tidak selesa, apa yang anda makan?

a) Chocolate tablet b) Yogurt dan buah c) Cookies

2. Apakah godaan terbesar anda?

a) Coklat gelap b) Coklat diisi dengan karamel c) Coklat putih

3. Bagaimana anda mempertimbangkan tahap tenaga anda? a) Baik b) Adil c) Bad

4. Anda menganggap makanan sebagai: a) Sumber tenaga b) Sumber keseronokan c) Sumber penghiburan

5. Apakah sarapan pagi harian anda?

a) Jus buah dan bijirin b) Kopi dan bijirin c) Kopi dan sandwic

6. Adakah anda makan antara makanan? a) Jangan sekali-kali b) Hanya apabila anda sangat sibuk c) Ya, apabila anda berasa tertekan

7. Apa yang anda makan apabila anda jauh dari rumah? a) Salad b) Pasta c) Semuanya bergantung pada mood anda

Majoriti A: Mengonsumsi gula untuk memastikan anda bertenaga; Walau bagaimanapun, ia tidak memberi anda nutrien yang diperlukan untuk organisma anda. Perkara yang terbaik ialah membawa anda diet sihat supaya tidak mengalami kekurangan.

Majoriti B: Mengonsumsi gula dengan keinginan. Anda menikmati makanan pencuci mulut dan anda tidak pernah menolak manis. Cuba untuk tidak melampaui batas untuk tidak mendapat kilo tambahan, tetapi jangan menafikan apa yang anda suka. Elakkan makan gula-gula yang berpuasa dan dengan cara ini diserap oleh badan dan sepanjang hari anda mahu lebih banyak lagi.

Majoriti C: Mengonsumsi gula untuk meningkatkan mood anda. Anda adalah orang yang sensitif dan sering menggunakan gula-gula untuk mencari kelegaan kepada emosi anda. Anda mesti mengambil kira bahawa kesejahteraan itu gula Ia adalah serta-merta dan apabila kesannya berlalu, anda akan berasa seperti sedih. Perkara terbaik adalah memecahkan lingkaran setan dan menghadapi emosi anda dengan cara yang lebih sihat.

Apakah keputusan anda? Jika anda perasan bahawa anda ketagih gula Adalah penting untuk anda mengamalkan tabiat makan baru untuk menjaga anda kesihatan . Ingatlah bahawa untuk mencapai itu anda hanya perlu 21 hari. Semoga berjaya!

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: Allahuakhbar!. Bagaimana cara Diabetes masuk kedalam tubuh manusia (Mungkin 2024).