• Mungkin 18, 2024

Dengan mengurangkan tahap kalori diet harian anda, anda dapat mengurangkan aktiviti 900 gen, semuanya berkaitan dengan proses penuaan dan kehilangan ingatan, kata kajian tentangNYU Langone Medical Centre. Walaupun, sebelum mengeluarkan makanan, anda harus berhati-hati dengan apa yang anda pilih, untuk mengelakkan penuaan.

Berlebihan gula dan karbohidrat yang diproses (seperti pasta dan roti manis) boleh menyebabkan kerosakan kepada kolagen kulit, yang mengekalkan epidermis elastik dan tahan kedut, "katanya. Andrea Giancoli, penganalisis untuk Daerah Kesihatan Pantai Bandaraya.

Semoga belia tidak melepaskan diri!

Mengelakkan bahawa diet anda membuat anda menjadi tua adalah mudah, tetapi jika anda memerlukan beberapa panduan di sini, kami akan memberikan anda beberapa petunjuk. Bawa mereka keluar dan ia kelihatan hebat!

1. Goreng Perancis Lazat, tetapi berbahaya. Ini, seperti mana-mana makanan goreng, menambah lemak trans diet yang menyumbang kepada keradangan sel. Di samping itu, ia meningkatkan "buruk" kolesterol, yang menjadikan anda terdedah kepada penyakit jantung.

2. Jus Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Kesihatan Awam Amerika , menegaskan bahawa penggunaan minuman manis menghasilkan penuaan pramatang sel darah putih, berbanding tabiat merokok.

3. Lebih banyak aircress. Penggunaan harian tumbuhan ini diterjemahkan ke dalam penurunan ketara dalam kerosakan DNA limfosit (sel darah putih). Kerosakan ini adalah penentu dalam perkembangan kanser. Ini disebabkan oleh kandungannya yang tinggi dalam dua agen antikanser semula jadi: derivatif Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) dan Metilsulfilaquil Isothiocyanates (MEITCs).

4. Lemon. Pakar pemakanan, Nicholas V. Perricone, menunjukkan bahawa makanan ini serta fail dan anggur mengandungi bioflavonoid yang menguatkan kapilari, mengekalkan elastin dan menstabilkan kolagen.

5. Alkohol. Minum secara sederhana boleh menjadi baik untuk hati, tetapi berlebihan dapat mempercepat proses penuaan. "Sederhana" adalah satu minuman sehari untuk wanita (seperti segelas wain 5 gelas) dan dua untuk lelaki.

Tabiat diet anda yang membuat anda bertambah lama boleh dicegah dan dielakkan, ingatlah bahawa segala-galanya bergantung pada apa yang anda memutuskan. Anda boleh!

Ubat Video: Nella Kharisma - Cinta Terlarang [OFFICIAL] (Mungkin 2024).