Ketahui punca kehilangan lemak

• April 26, 2024

"Fat" telah menjadi kata buruk yang terkadang kita lupa bahawa ia adalah komponen penting dalam badan yang sihat. Ia memenuhi fungsi untuk memastikan bahawa kami dapat bergerak dan melaksanakan aktiviti harian kami.

Kehilangan lemak boleh berlaku secara semulajadi, kerana ia digunakan oleh tubuh. Oleh sebab itu, penting juga untuk mengetahui apa yang boleh menyebabkan kehilangan lemak dan memahami bagaimana ia akan memberi kesan kepada anda untuk mengikuti diet dan rutin senaman.

Lemak dalam tugas yang sama

Badan memerlukan tenaga untuk melakukan banyak tugas, seperti berjalan, berlari, bercakap, dan bahkan menggerakkan otot. Bentuk tenaga yang tertumpu menyebabkan badan menjadi gemuk, walaupun dalam jumlah kecil.

Satu lagi sebab kehilangan lemak adalah keletihan fizikal, kerana senaman. Untuk melakukan gerakan yang diperlukan dalam latihan yang sama, tubuh menggunakan lemak dalam bentuk kalori untuk mengimbangi peningkatan tenaga yang diperlukan untuk bergerak. Lebih sukar dan berpanjangan pergerakan, lebih banyak senaman dan lebih banyak kalori dibakar. Hasilnya? Kehilangan lemak.

Kurangnya pemakanan yang mencukupi

Kekurangan makanan yang cukup boleh menyebabkan kehilangan lemak. Ini menjelaskan mengapa orang-orang yang tidak dapat memperoleh makanan yang mencukupi adalah sia-sia. Badan anda semata-mata tidak mempunyai sumber yang diperlukan.

Masalah dengan kehilangan lemak ini adalah bahawa tubuh tidak mendapat banyak nutrien penting yang diperlukan. Tanpa mereka, tubuh tidak boleh kekal sihat. Oleh itu, ia menjadi terdedah kepada penyakit yang berkaitan dengan kekurangan nutrisi.

Kelaparan atau penyakit

Sebab-sebab lain penurunan berat badan termasuk kelaparan dan penyakit. Jika seseorang tidak mempunyai apa-apa untuk dimakan atau sakit, tubuhnya cuba menangani kekurangan nutrisi dengan makan sendiri. Mula-mula dia menggunakan rizab lemaknya kerana ini adalah kebiasaannya terbakar untuk melaksanakan fungsi normalnya.

Masalahnya di sini adalah bahawa walaupun badan mengalami penurunan berat badan, ia hanya berlaku untuk sebab-sebab yang melampau. Jika dia tidak dapat mendapatkan makanan yang cukup, dia akan terus menggunakan semua simpanan lemaknya sehingga tidak ada yang tersisa.

Sekiranya ini berlaku, maka ia akan mula membakar protein jisim otot. Kemudian otot akan menjadi atrofi dan orang akan mengalami kelemahan dan masalah kesihatan yang lain.