• Mungkin 4, 2024

Adakah anda biasanya minum alkohol pada setiap peluang yang datang dengan cara anda? Mungkin anda boleh berfikir dua kali sebelum menerima minuman, bukan hanya sebagai pemicu beberapa penyakit , tetapi kerana ia dapat mengurangkan anda otot .

Menurut pakar-pakar Majlis Amerika untuk Latihan , pengambilan alkohol berlebihan mengubah anda metabolisme , dengan mengutamakan pengumpulan gris .

Ketahui kesan alkohol pada badan anda

The Majlis Amerika untuk Latihan butiran bahawa alkohol menghalang gris Ia terbakar sebagai sumber tenaga dan kekal di dalam badan. Di samping itu, alkohol mempunyai kalori kosong, iaitu, mereka tidak menyediakan nutrien penting untuk membina jisim otot

Antara kesan pengambilan alkohol yang berlebihan ke atas tubuh manusia adalah: Mengurangkan aliran darah kepada manusia otot , yang menyebabkan kelemahan dan kerosakan.

Ia juga mengurangkan testosteron di darah , yang menyokong pengumpulan lemak dan pengekalan cecair. Sementara itu, di hati menghasilkan ketidakseimbangan yang dapat mempromosikan perkembangan hati berlemak, hyperlipidemia dan hipoglikemia.

Cara lain dalam bagaimana alkohol mengurangkan jisim otot , adalah kerana ia menyebabkan gangguan tidur, yang secara langsung memberi kesan kepada latihan kekuatan akibat peningkatan keletihan dan kurang tidur nyenyak.

Malah alkohol menghalang penguraian dan penyerapan nutrien, jadi kekurangan folat, glukosa, natrium dan asid folik boleh menjejaskan prestasi fizikal dan pemulihan yang diperlukan untuk membina dan mengekalkan jisim otot

Dengan cara ini, adalah penting untuk mengawal pengambilan alkohol anda, jika anda seorang wanita, anda hanya minum satu minuman sehari, manakala lelaki disyorkan maksimum dua minuman. Dan anda, bagaimana anda membina otot anda?

Ubat Video: Dokter 24 : Efek Mengkonsumsi Alkohol Bagi Tubuh Kita (Mungkin 2024).