• Mungkin 2, 2024

Selain menyediakan makanan anda dengan sentuhan unik untuk tekstur, warna, bau dan rasa, yang buah-buahan eksotik disyorkan di diet setiap hari untuk kandungannya yang tinggi antioksidan , serat dan vitamin yang membantu menurunkan berat badan dan juga untuk mengelakkan penuaan .

Buah-buahan ini membantu kita untuk kekal sihat . The Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan menambah sekurang-kurangnya 400 gram buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari untuk diet anda untuk mencegah penyakit kronik dan untuk melawan Obesiti . Di sini kita menyenaraikan tujuh buah-buahan eksotik untuk mengurangkan berat badan .

Kaya dan seimbang!

1. Cranberry Buah merah ini, sama dengan anggur, memberikan jumlah yang rendah kalori dan mengandungi hartanah antioksidan , desinflammatory dan antibiotik . Di samping itu, ia menyediakan vitamin C dan kalsium, menerangkan Lembaga Penasihat Penyelidikan Kesihatan dan Pemakanan Citrus Jabatan Florida di Amerika Syarikat .

2. Strawberi. Ciri-ciri merah, strawberi disyorkan untuk a diet , membawa 30 kalori untuk setiap 100 gram. Sifatnya adalah air, serat, besi, kalium, vitamin C dan E.

3. Buah ghairah Juga dikenali sebagai buah semangat , sangat disyorkan kerana ia mempunyai sejumlah besar gula, kalium dan vitamin A dan C. Ia adalah salah satu daripada buah-buahan eksotik untuk mengurangkan berat badan kerana ia menyumbang 110 kalori untuk setiap 100 gram.

4. Kiwi. Ia dianggap buah yang paling lengkap untuk adiet kerana kandungan kalori yang rendah. The Journal dari American College of Nutrition menerbitkan sebuah kajian di mana dia menyebut bahawa ini buah eksotik mengandungi 50kalori , dua kali lebih banyak vitamin C sebagai oren, kalium, magnesium dan serat.

5. Raspberi. Dengan kandungan asid elegiac yang tinggi, ia adalah sumber yang berkesan untuk menghapuskan toksin daripada badan Meningkatkan tahap hormon yang dipanggil adiponectin, bertanggungjawab untuk mengawal selia metabolisme . Mereka sangat berkhasiat kerana ia mengandungi vitamin B1, B2, B3 dan B6 dan C, besi, kalium dan magnesium. 36kalori untuk setiap 100 gram.

6. Guaraná. Buah ini, sumber belia, menghalang pengeluaran enzim yang bertanggungjawab untuk penuaan pramatang. Ia juga meningkatkan penghadaman dan membantu menghilangkan lemak perut . Menyumbang 65kalori untuk setiap 100 gram.

7. Blackberry. Ia sesuai untuk memasukkannya dalam adiet kerana ia mengandungi 43kalori untuk setiap 100 gram. Ia membantu mengelakkan pengekalan cecair dan keradangan. Kerana kandungannya yang tinggi vitamin A dan C ia dianggap kuat antioksidan .

Sekarang anda tahu pelbagai buah-buahan eksotik untuk mengurangkan berat badan jadi anda mula memasukkannya ke dalam andadiet setiap hari

Ubat Video: Selangor kaya, Sampai Desa, Dapat Rasa (Mungkin 2024).