• Mungkin 16, 2024

Jika anda adalah salah seorang daripada orang yang menjerit 'dari bumbung' yang sedang diet, yang berjanji untuk mematuhi surat itu, namun pada kesempatan pertama memecahkannya, anda perlu terus membaca ini.

Jika orang tahu bahawa kehilangan berat badan adalah mudah, jika mereka mencadangkannya dan mereka memikirkannya, semuanya akan berbeza, "kata Julieta Navarrete, pakar pemakanan.

Pakar mengesyorkan mengubah cara merujuk kepada mengatakan bahawa pelan pengurangan berat badan sedang dijalankan.

Apabila orang berkata 'Saya sedang diet', mereka rasa dihukum, tetapi jika mereka mengatakan bahawa mereka mengubah tabiat makan mereka untuk makan dengan sihat, ia akan menjadi lebih mudah untuk dicapai, katanya.

Untuk mencapai angka yang anda inginkan, pakar berkongsi tip berikut.

Berhenti minum soda dan minum air

Minum dua liter air setiap hari. Tubuh anda akan menghilangkan toksin melalui air kencing.

Tukar kopi untuk teh hijau

Kopi hanya akan meningkatkan tahap tekanan anda, sedangkan teh hijau adalah pembakar lemak semulajadi.

Selamat tinggal makanan goreng

Makan mereka hanya menyebabkan anda ketagihan kerana mahu lebih banyak dan mereka akan tinggal di pinggang dan pinggul anda.

Elakkan penggunaan tepung putih dan gula

Sekiranya anda melakukannya, metabolisme anda akan mempercepat dan sebagai tambahan kepada kehilangan berat badan, anda akan mengelakkan penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Jangan tertipu dengan istilah "Multigrans"

Kata itu yang anda maksudkan diproses karbohidrat. Pilih sahaja produk "Bijian Integral".

Baca label

Elakkan apa-apa produk yang mengandungi gula sebagai sumber utama karbohidrat atau yang mempunyai bahan-bahan seperti sirap jagung dan minyak hidrogenasi. Ia juga penting untuk anda amati jumlah natrium yang terdapat di dalamnya kerana mereka menyembunyikan kalori di dalamnya.

Jangan percaya 'cahaya'

Jika anda berfikir bahawa apa yang anda makan adalah rendah kalori dan anda mampu untuk makan lebih banyak, anda salah.

Jika anda melakukan ini cadangan untuk mengurangkan berat badan , anda akan mencapai matlamat yang telah anda cadangkan selama bertahun-tahun dan anda akan berasa lebih baik dengan diri anda.