10 makanan ringan yang tidak sihat

• Mungkin 2, 2024

Makan makanan yang seimbang adalah penting untuk mengekalkan a berat badan sihat dan meningkatkan kualiti hidup anda. Oleh itu, anda perlu makan tiga makanan yang kuat dan dua makanan ringan atau makanan ringan yang memenuhi keinginan anda. Walau bagaimanapun, terdapat makanan yang melampaui membantu anda boleh membahayakan kesihatan anda.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Bentuk , sesetengah makanan yang berfungsi sebagai pembuka selera dan yang kelihatan sihat boleh memberi kesan kepada berat badan anda jika anda menggunakannya lebih daripada itu, seperti berikut 10 makanan ringan terburuk:

1. Buah dalam sirap: Jenis makanan ringan ini mempunyai kandungan gula yang tinggi, iaitu tahap tinggi kalori . Di samping itu, kandungan nutriennya pada umumnya lebih rendah daripada buah-buahan segar.
2. Kentang goreng: Dengan jenis penghuraian, makanan ini mencetuskan tahap kolesterol dan ia menghasilkan pengekalan cecair. Ia mempunyai kandungan lemak, kalori dan natrium yang tinggi. Apabila umbi dipanaskan pada suhu tinggi ia mengeluarkan acrylamide, bahan kimia yang merosakkan saraf.
3. Nasi bertukar: Ia adalah salah satu makanan ringan kaya karbohidrat dan gula. Dengan memakan sejumlah besar makanan ini, anda menghasilkan pengumpulan gris di pinggang.
4. Pancake blueberry: Itu pam kalori . Tidak kira jika ia mengandungi buah yang kaya dengan oksidan, kerana jumlah gula dan tepung yang banyak digunakan dalam proses pembuatan.
5. Bar Granola: Kebanyakan makanan ini mempunyai sejumlah besar kalori dan karbohidrat . Walaupun beberapa produk mempromosikan kandungan serat , anda mesti menggunakannya dengan berhati-hati.
6. Pralines: Gabungan gula, lemak dan garam menjadikannya rasa ketagihan dan sangat mudah untuk makan terlalu banyak.
7. Yogurt dengan buah: Apabila yogurt biasa dicampur dengan apa-apa jenis buah, tahap kalori meningkat.
8. Popcorn ketuhar gelombang mikro: Makanan ringan ini sangat sihat apabila anda mempersiapkannya secara semula jadi kerana anda mengawal jumlah garam dan minyak. Popcorn yang dibungkus mempunyai tahap garam dan lemak trans yang tinggi.
9. Kacang: Dengan menelan makanan jenis ini secara beransur-ansur, tahap kalori dan gula darah.
10. Minuman ringan diet: Minuman ini mengandungi pemanis dan bahan kimia yang merangsang nafsu makan.

Jika pada waktu tengah hari anda mengidamkan, cuba makan makanan yang rendah kalori dan bebas daripada pengawet seperti timun, epal atau gelatin yang dikurangkan dalam gula. Di samping itu, minum dua liter air setiap hari untuk memastikan tubuh anda terhidrat dan bebas daripada toksin. Dan anda, apa jenis makanan ringan yang anda makan? Sekiranya anda ingin mengetahui maklumat lanjut, lawati //goo.gl/L1Cco

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru