• Mungkin 2, 2024

Panas musim panas menghampiri, jadi biasa untuk menggunakan pakaian ringan dan rendah, bagaimanapun, untuk melihat angka yang nipis dan sihat anda perlu membebaskan badan anda daripada toksin dan lemak. Tetapi bagaimana untuk menyahtoksik badan dengan cara yang sihat?

Menurut Fakulti Perubatan Pontificia Universidad Católica de Chile , organisma tercemar oleh beberapa faktor, terutamanya dengan makanan.

Pakar mengatakan bahawa diet yang kaya dengan lemak tepu, gula berlebihan, alkohol dan bahan kimia mempunyai pengaruh negatif pada tubuh, menyebabkan gejala seperti:

1. Sembelit
2. Heartburn
3. Sakit kepala
4. Insomnia
5. Kekurangan tenaga
6. Dermatitis

Bagaimana cara menyahtoksik badan secara semulajadi?

Sebaliknya, Jovanka Ciares , perunding pemakanan dan kolaborator Huffington Post, Dia terperinci bahawa untuk melepaskan toksin dan bahan pencemar dan mempunyai satu badan iri pada musim panas ini, anda mesti memasukkan langkah-langkah ini dalam rutinitas anda:

1. Mengurangkan pengambilan makanan yang diproses dan gluten. Produk ini mempunyai bahan tiruan dan mempunyai beberapa nutrien, jadi ia menghasilkan pengumpulan toksin dan metabolisme perlahan.

2. Makan anggur hijau. Buah ini kaya serat sehingga membantu menghilangkan toksin dari semua organ.

3. Ambillah infus. Sesetengah herba dipanggil sebagai meterai emas, dandelion dan neem, serta serbuk kunyit.

4. Kurangkan penggunaan gula halus. Pencernaannya sangat rumit dan ia mengubah tahap glukosa dalam darah, selain itu ia menghasilkan penagihan.

5. lakukan senaman regangan. Pergerakan jenis ini oxygenates darah anda, yang akan membantu menghilangkan toksin dari organ. Yoga dan Tai Chi adalah disiplin yang baik untuk mencapainya.

6. Dapatkan aktif. Melalui peluh, badan boleh membuang toksin, jadi satu cara untuk merangsangnya adalah dengan senaman atau aktiviti fizikal pilihan anda. Juga beberapa terapi semulajadi seperti temazal, sauna atau mandi wap boleh menghapuskan sehingga 20% daripada ini.

Di samping itu, Pontificia Universidad Católica de Chile pastikan bahawa dengan diet anda, anda boleh membersihkan tubuh anda secara semulajadi, anda hanya perlu memasukkan makanan daun hijau seperti selada air, salad dan bayam.

Jangan lupa bahawa penghidratan yang baik adalah asas untuk mendetoksifikasi dan menghidratkan badan anda; Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari.

Dengan detoksifikasi badan anda, anda boleh mengurangkan pengekalan cecair, meningkatkan penghadaman anda, mencegah alergi, mengaktifkan metabolisme anda, melihat kulit yang muda dan bersih, pulih tenaga anda. Dan anda, bagaimanakah anda menyahtoksik badan anda?

Ubat Video: Bagaimana Caranya Menjaga Hati / Liver Anda ? (Mungkin 2024).