Kegelisahan nikmat kehilangan tidur

• April 29, 2024

Salah satu kesenangan terbesar manusia ialah tidur, dan lebih baik jika impian berlangsung sepanjang malam; Tetapi, apa yang berlaku apabila kita tidak dapat tidur? Bagaimanakah ia menjejaskan badan kita?

Antara faktor yang menghalang rehat yang tenang kepada manusia adalah tekanan, kebimbangan dan kebimbangan.

Satu kajian di University of California menunjukkan bahawa Kebimbangan membimbangkan kehilangan tidur dalam banyak orang sebagai tindak balas terhadap kebimbangan mereka yang tinggi.

Diambil bersama, data ini menyokong teori bahawa gangguan tidur dapat menyumbang kepada penyelenggaraan dan / atau pemburukan kebimbangan melalui kesannya terhadap fungsi otak yang diharapkan.

Sebaliknya, kajian menunjukkan bahawa orang-orang yang cenderung bimbang secara semula jadi - orang-orang saraf oleh alam semula jadi - lebih terdedah kepada insomnia.

Adalah jelas bahawa tindak balas emosi meningkatkan kebimbangan dan dengan mereka kurang tidur. Kecemasan di samping mempromosikan insomnia menghalang tidur tenang yang membolehkan rehat kepada orang-orang yang menyebabkan mood buruk dan sakit kepala.

Kekurangan tidur juga memberi kesan kepada cara sistem kekebalan tubuh bertindak balas kepada tekanan, orang yang terkena gejala ini berisiko mengalami masalah kesihatan mental fizikal.

Untuk mengurangkan tahap kebimbangan yang memberi kesan kepada kehilangan tidur , pakar mencadangkan senaman, kita tahu bahawa kebimbangan akan sentiasa hadir, tetapi sikap yang baik terhadap kehidupan akan membawa anda kepada kesihatan logam yang baik yang tidak menjejaskan organisme anda.