5 tabiat buruk hari anda

• Mungkin 17, 2024

Kebanyakan orang mempunyai tabiat buruk yang membahayakan jangka panjang mereka kesihatan . Menurut portal itu Ehowenespanol.com adalah tindakan tidak sedarkan diri yang secara beransur-ansur merosakkan organisma . Ketahui yang paling biasa dan hapuskannya dari kehidupan anda.

1. Langkau makanan: Oleh kerana kadar hidup yang cepat, sangat mudah untuk melangkau sarapan atau makan malam. Kajian tentang Pusat Penyelidikan Pemakanan Manusia , dalam Maryland , mendedahkan bahawa tidak memakan mana-mana tiga hidangan sehari-hari meningkatkan tahap kolesterol "buruk", yang tekanan darah dan tahap gula.

2. Jangan minum air: Sekiranya anda menghidrat dengan betul, anda akan meningkatkan prosesnya pencernaan , anda menghapuskan toksin dan lampu satu kulit lebih cantik Ambil dua hingga tiga liter setiap hari.

3. Tekanan: Ia semakin biasa untuk hidup stres. Tetapi tekanan berlebihan memberi kesan kepada kesihatan , menghasilkan insomnia , perubahan selera makan, gastritis , keletihan dan ulser. Untuk mengelakkan ini, ambil beberapa minit sehari untuk memutuskan dan praktikkan beberapa teknik meditasi o yoga untuk berehat.

4. Lihat pandangan anda: Membelanjakan banyak masa di depan komputer, televisyen atau terdedah kepada cahaya putih menyebabkan mata tidak melumasi dengan betul dan ini menghasilkan pembakaran, kemerahan dan juga mengoyak berterusan. Oleh itu, perlu berehat selama tempoh 50 saat yang menetapkan pandangan di titik lain dan berkedip beberapa kali.

5. Gunakan bantuan pendengaran: Mendengar muzik pada tahap yang tinggi dengan fon kepala menyebabkan kerosakan kepada telinga dalam , yang menjadikannya sukar untuk mengenal pasti bunyi dengan jelas dan mungkin muncul bunyi bising atau bunyi yang menjengkelkan tanpa sebarang penjelasan. Akibatnya tidak dapat dipulihkan.

Terkejut? Sesungguhnya beberapa kebiasaan buruk ini dibuat setiap hari, jadi tiba masanya untuk mengubah suai mereka. Mencapai ia tidak rumit, bermula dengan kabin kecil yang membawa anda ke gaya kehidupan yang sihat . Tubuh awak akan terima kasih!

Ubat Video: 20 TABIAT BURUK YANG SEBENARNYA BAIK UNTUK ANDA (Mungkin 2024).