• Mungkin 5, 2024

Maklumat dari Wright State University of Medicine di Amerika Syarikat, menunjukkan bahawa badan daripada orang dewasa mengandungi 60% daripada air , secara purata. Kebanyakan cecair ini terkandung dalam sel yang bertemu fungsi penting dalam anda organisma .

Jumlah keseluruhan air didapati terutamanya dalam sel (dua pertiga daripada air ), di ruang antara sel dan dalam darah (satu pertiga daripada air ). Contohnya, dalam lelaki 70kg terdapat kira-kira 42 liter, "kata sebuah artikel yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia American Journal of Nutrition Clinical .

Semua organ penting mengandungi air : otak , paru-paru , hati , hati dan buah pinggang mereka terdiri daripada 65% hingga 85%, manakala tulang mereka mengandungi kurang sekitar 31%.

5 fungsi penting air

Dalam temu bual, Angelita Marin, ahli Persatuan Pemakanan Nutrisi Mexico , menekankan pentingnya terhidrasi. Kita biasanya menjaga apa yang kita makan dan biasanya kita lupa apa yang kita minum walaupun minum air Ia mempunyai fungsi penting dalam badan.

1. Mengatur suhu badan. The air Ia membolehkan badan melepaskan haba apabila suhu ambien sejuk. Ketika anda merasa hangat, air ia menyejat dan peluh muncul untuk menyejukkan badan.

2. Ia mengangkut nutrien. Cairan penting ini mengambil bahagian dalam penguraian biokimia makanan bahawa kita makan dan membenarkan nutrien (mineral, vitamin dan glukosa) mencapai sel .

3. Sebilangan besar darah terdiri daripada air. Plasma darah terdiri daripada 91.5% daripada air . Ini terdiri daripada 55% daripada jumlah darah.

4. Membantu menghilangkan toksin. Melalui air produk sisa dihapuskan, termasuk toksin bahawa sel-sel organ akan ditolak. Ini diusir melalui urin dan najis.

5. Ia membantu melincirkan sendi. Cecair penting ini adalah a pelincir berkesan untuk sendi . Ia juga bertindak sebagai penampan untuk mata otak kord tulang belakang dan juga untuk janin melalui cecair amniotik.

Di samping itu, air membolehkan kebanyakan tindak balas kimia badan dijalankan dan adalah penting untuk dilaksanakan proses semulajadi sebagai bernafas , peluh , kencing o buang air besar . Oleh itu, keperluan untuk minum secara semulajadi.

Angelita Marín Dia menerangkan bahawa bukan hanya mengenai minuman cecair, tetapi juga mengenai jenis minuman yang dimakan. Penggunaan air mudah harus menjadi pilihan pertama penghidratan dan elakkan yang gula tambahnya. "

Keperluan air mereka bergantung pada banyak faktor individu seperti umur, aktiviti fizikal, persekitaran, iklim, keadaan fisiologi. Cadangan am ialah untuk minum satu mililiter air untuk a kalori dimakan, iaitu, a liter daripada air oleh ribu kalori .

Memandangkan fungsi penting air di dalam badan anda dan mengingati bahawa tiada siapa yang boleh hidup lebih daripada lima hari tanpa meminumnya, adalah penting bahawa anda meningkatkan pengambilan anda untuk kekal sihat. Berapa banyak gelas yang ada hari ini?

Ubat Video: Apa Fungsinya Air Speed Indicator Di Pesawat? Penting Kah Itu? - TANYA PILOT (Mungkin 2024).