5 makanan yang perlu anda nafikan dalam diet anda

• Mungkin 1, 2024

Jika anda sudah memutuskan untuk mengamalkan tabiat kehidupan yang sihat , adalah penting bahawa anda tahu bahawa untuk memberi manfaat kepada anda lebih banyak dengan baru anda makan , menurut portal itu huffingtonpost.com, anda mesti mengurangkan penggunaan makanan tertentu detoksifikasi badan anda, kerana kelebihan penggunaan ini merosakkan anda kesihatan . GetQoralHealth memberitahu anda apa musuh-musuh senyap ini.

1. Kurang alkohol: Telah ditunjukkan bahawa dalam jumlah yang sederhana alkohol meningkatkan kolesterol baik dan menghalang serangan jantung . Walau bagaimanapun, lebih dari itu ia merosakkan kesihatan hati dan ia dehydrates anda.

2. Kurang garam: Sekiranya ia digunakan dalam kuantiti yang kecil, risiko penyakit jantung sehingga 9%, menurut satu kajian di Jurnal Perubatan New England . Elakkan termasuk dalam anda diet dan musim makanan anda dengan herba dan rempah ratus.

3. Kurang gula: Pengambilan gula tinggi dikaitkan dengan faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan tahap tinggi trigliserida . Sekiranya anda mahukan makanan manis, pilihlah buah.

4. Kurang lemak jenuh: Pilihan terbaik adalah lemak tanpa monounsaturated, yang terdapat dalam makanan tumbuhan seperti kacang, alpukat dan minyak zaitun.

5. Kurang tepung halus: Mereka hanya menambah kalori kepada anda diet dan kurang nutrien. Lebih baik memilih roti dan biji-bijian, yang memberikan anda serat dan memperbaiki diri anda pencernaan .

Akhirnya, adalah penting untuk diingat bahawa apa-apa makanan yang berlebihan adalah berbahaya; yang ideal adalah untuk memakan keperluan harian setiap makanan untuk menikmati kebaikan kesihatan .

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru