5 makanan ringan yang meningkatkan tenaga anda

• Mungkin 1, 2024

The makanan ringan orang-orang yang sihat membantu mengecas semula tenaga anda, kerana menurut kajian Universiti Minnesota Mereka mengimbangi paras gula, yang menghalang anda daripada merasa letih pada siang hari.

The makanan ringan setengah hari, mereka harus kaya protein dan vitamin A, nutrien yang diperlukan untuk melindungi tubuh dari penyakit. GetQoralHealth Ia mencadangkan anda lebih ringan dan sihat.

1. Sandwich roti hitam: Tawaran serat , dan jika anda menambah payudara kalkun mereka cukup protein jadi anda tidak berasa letih antara makan tengah hari dan makan malam.

2. Buah: Sediakan lidi kecil, menggabungkan kepingan epal, pisang, oren, tembikai dan anggur.

3. Sayuran mentah: Pica lobak, saderi atau timun dan hiaskan dengan yogurt, ini snaks Mereka membuat anda bertenaga sehingga masa makan.

4. Roti gandum keseluruhan: Sediakan krim berair dengan zaitun atau acar dan tersebar di roti bakar utuh. Anda juga boleh menambah keju krim, daun basil dan setengah tomato ceri.

5. Gelatin: Ia sesuai untuk pejabat. Pilih rasa kegemaran anda dan tambah kepingan buah untuk menjadikannya lebih bertenaga.

Untuk menjaga berat badan anda, elakkan makanan ringan sampah seperti kentang goreng atau apa-apa jenis gula-gula. Ini ada kalori kosong yang hanya membuat anda mendapat berat badan. Pilih bahagian kecil buah-buahan, sayur-sayuran dan produk rendah lemak.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 15 Makanan untuk Menambah Jumlah Sel Darah Merah (Mungkin 2024).