• April 29, 2024

Sejak kita dilahirkan, kita membuat ikatan pergantungan emosi dengan orang yang paling dekat, biasanya ibu bapa atau saudara kita. Dalam masa dewasa, ligatures tersebut dicipta dalam a hubungan pasangan .

Masalahnya muncul apabila pautan ini menjadi kebergantungan dan menghalang kita daripada berkembang sebagai orang bebas dan bebas.

"Ketergantungan ini membawa kita untuk tinggal di latar belakang dalam kehidupan kita sendiri, memberi lebih penting kepada keperluan dan hak orang lain, dengan pengorbanan kita", menerangkan Psikologi Sepanyol, Gabriel González, ahli Yayasan Eduardo Punset .

Bagi pakar, beberapa kunci untuk keluar daripada kebergantungan emosi ini terletak dalam pembelajaran mencintai diri sendiri, yang dicapai dengan rangkaian baru yang memberikan kita kepuasan terhadap keperluan, penyelesaian masalah dan memudahkan proses membuat keputusan. Segala-galanya bermula pada saat kita menetapkan tujuan dan tujuan pribadi, pada saat yang sama kita menetapkan batasan.

7 petua untuk mengatasinya

The Psikolog Uruguay Mariana Alvez merujuk kepada buku yang terkenal "Wanita yang suka terlalu banyak", oleh Robin Norwood , untuk mencadangkan satu siri langkah yang membolehkan kita meninggalkan pola pergantungan negatif:
 

1. Yang pertama adalah mencari bantuan . Mereka yang mempunyai hubungan yang bergantung, biasanya orang yang ibu bapa juga telah, dan telah memperoleh corak yang tidak sihat itu berkaitan.
 

2. Bekerja di sisi rohani anda . Bangunlah keinginan anda untuk mencerminkan dan mempersoalkan beberapa perkara. Rasa mempunyai tujuan dalam hidup, mempunyai harapan, mungkin juga dilakukan yoga dan meditasi .
 

3. Elakkan permainan emosi . Jangan cuba untuk mengawal yang lain. Anda perlu berkaitan dengan kesaksamaan, tiada siapa yang lebih tinggi daripada sesiapa sahaja dalam pasangan . Permainan emosi satu-satunya perkara yang mereka tawarkan adalah keselamatan palsu yang akhirnya meletihkan awak dan awak pasangan .
 

4. Berhati-hati dengan kelemahan kita . Jika anda boleh melakukan sesuatu untuk menggilapnya, teruskanlah, tetapi sentiasa berubah dari cinta kepada diri sendiri, bukan dari hukuman. Memupuk diri sendiri apa yang anda fikir anda perlukan, apa yang boleh menguatkan anda.
 

5. Mari kita mementingkan diri sendiri yang sihat . Yang lain adalah penting, tetapi mereka tidak boleh menjadi lebih penting daripada anda. Sekiranya anda tidak dapat menyukai diri anda, anda tidak boleh menawarkannya kepada orang lain.

6. Obsessing . Membebaskan diri adalah kunci untuk pemulihan. Elakkan terobsesi dengan yang lain, sesuatu yang ditunjukkan melalui mimpi dengan orang lain, fikirkan apa yang sedang anda lakukan sekarang, tenggelam dalam kenangan.
 

7 . Keinginan membalas dendam . Jangan beri dia lebih penting daripada dia layak atau habiskan tenaga atau kaki anda untuk mengingatkan yang paling teruk kepada yang lain supaya dia membayar untuk apa yang dia lakukan.

Kedua-dua Dr. Mariana Alvez , seperti ahli psikologi Gabriel González Mereka bersetuju bahawa penderitaan adalah membina, tetapi kita perlu belajar bersendirian dan mengasihi diri sendiri.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 7 Solusi Mengatasi Mendengkur / Ngorok (April 2024).