Berbasikal merangsang minda

• April 29, 2024

The latihan fizikal memperbaiki keadaan fungsi mental , otonomi, ingatan , kelajuan, imej badan dan perasaan kebajikan ; terdapat kestabilan dalam keperibadian dicirikan oleh keyakinan , yang euforia dan fleksibiliti mental.

Terbukti bahawa mereka yang berjalan masuk basikal kerap mengalami kurang penyakit psikologi dan lekukan . Dan yang berbasikal Ia adalah salah satu yang terbaik antidepresan semulajadi yang wujud kerana ia meningkatkan perasaan kebajikan dan berkurangan tekanan mental .

Dengan melakukan basikal, yang otak ia oksigenat lebih banyak dan ia membolehkan anda berfikir dengan lebih mudah. Badan anda mengasingkan hormon yang membuat anda berasa lebih baik dan bahkan dapat menjadi ketagihan; sihat ketagihan kepada manfaat menunggang kuda basikal dalam apa jua keadaan.

The endorfin , juga dipanggil hormon kebahagiaan , paling ketara apabila anda menghabiskan lebih daripada satu jam pada basikal , tetapi jika anda ingin merasa baik, elakkan melebihi had anda, jika tidak, anda akan mencapai kesan sebaliknya.

Menjalankan rutin berbasikal menggalakkan keyakinan , kegembiraan hidup, persaudaraan dan persahabatan. Pengguna basikal mereka mengekalkan a hubungan sosial dekat dengan jiran-jirannya, masyarakat dan bandar.

Dalam pengertian ini, tahap agresif , kemarahan , kebimbangan dan kesedihan , sebagai tambahan untuk menyediakan tenaga dan keupayaan kerja dengan mengurangkan perasaan keletihan .

Menurut beberapa kajian, pengguna basikal mereka lebih pintar daripada pengguna jalan awam yang lain kerana mereka aktiviti otak Lebih sengit: Lakukan basikal secara teratur meningkatkan tahap a protein dikenali sebagai neurotrophin atau BDNF, yang menyokong keadaan sel-sel saraf yang baik yang campur tangan dalam proses ingatan dan pembelajaran .

Faedah terbesar dari basikal adalah dalam kegunaan biasa, mereka yang bekerja setiap hari basikal mereka menikmati beberapa kelebihan untuk kesihatan mereka, lebih besar daripada mereka yang mengamalkan sukan hanya pada hujung minggu. Ia juga boleh memanjangkan hayat: setengah jam basikal sehari boleh menambah satu atau dua tahun kepada jangka hayat.

Kesan pedal mereka mula merasakan selepas 20 minit. Yang ideal adalah untuk mengamalkannya sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 45 hingga 60 minit. Lebih banyak masa yang anda dedikasikan untuk ini sukan , semakin banyak manfaat yang akan anda dapatkan.

Ubat Video: Menutup Mata Dan Mengayuh Basikal Melepasi Halangan (April 2024).