• Mungkin 5, 2024

Berapa kali sehari anda merasakannya kebimbangan daripada makan sesuatu manis o asin ; sesetengah makanan ringan yang memuaskan mereka cravings , mungkin ini adalah tanda apa anda organisma keperluan, jadi kita terangkan beberapa Tanda-tanda bahawa anda badan anda perlukan a pencuci mulut .

Apabila cravings mereka menguasai kita, biasanya oleh beberapa orang makanan masin , manis o berminyak , yang sangat tinggi kalori " , seperti yang dia katakan Cheryl Gilhooly, penyelidik di Jean Mayer USDA Pusat Penyelidikan Pemakanan Manusia USDA mengenai Penuaan .

Di luar keinginan yang tidak dapat ditekankan

Pada umumnya, apabila badan anda perlukan a pencuci mulut Ia adalah untuk mengimbangi sesuatu yang organisma , begitu juga 90% daripada wanita dan 67% daripada lelaki daripada 18 tahun laporan keinginan tidak dapat dikalahkan daripada makan sesuatu yang khas semasa hari "Dia berkata Marcia Pelchat, psikologi deria di Monell Chemical Senses Centre di Philadelphia .

Mengikut siasatan Otak Serotonin, Karbohidrat-Craving, Obesiti dan Kemurungan, daripada Richard J. Wurtman dan Judith J. Wurtman , ini adalah isyarat bahawa anda badan anda perlukan a pencuci mulut .

1. Kesedihan Apabila ada keinginan mendadak untuk sangat manis seperti ais krim, kek atau gula-gula, boleh menunjukkan bahawa tahap serotonin rendah dan nyata dalam mood sebagai kesedihan , kekecewaan o kesedihan .

The gula Ia adalah a karbohidrat memberi perasaan sementara itu kebajikan kerana ia sesuai dengan pengeluaran serotonin , a neurotransmitter pengurus kawalan galakan dan hasilnya emosi positif, ia membuatkan kita berasa kebahagiaan .

2. Kitaran haid. Semasa ini tempoh badan menderita cravings oleh karbohidrat gula seperti coklat, gula-gula atau kek, kerana mereka mengalami sensitiviti yang lebih besar insulin , yang menyebabkan tahap gula dalam kejatuhan darah . Di samping itu, perubahan hormon menjejaskan pengeluaran serotonin .

3. mood yang tidak baik. Di negeri ini ada keinginan tertentu pencuci mulut daripada coklat , memandangkan rasanya bertambah baik humor daripada rakyat. Juga, mereka kimia , antara mereka, opiates menjana endorfin yang mana mereka berkurangan perasaan kesakitan dan oleh itu, peningkatan secara positif galakan .

4. Tekanan Apabila tekanan ia membina kebimbangan untuk makanan ringan manis atau kaya lemak , seperti kentang goreng atau coklat. Jenis makanan ini mewujudkan keadaan ganjaran dalam otak , kebajikan dan kepuasan , mengikut maklumat daripada Sekolah Perubatan Universiti Harvard .

5. Dehidrasi. Ini boleh diwujudkan dengan keinginan untuk makan sesuatu manis o asin . Terdapat kes di mana kita fikir kita lapar ketika kita sebenarnya sed dan kita perlukan hidrat . Dalam kes ini, sudah cukup untuk mengambil gelas dengan air , mencadangkan Mónica Dela Paz Múzquiz adalah Coach Kesihatan yang disahkan oleh Institut Pemakanan Integriti.

Ini adalah sebahagian daripada Tanda-tanda bahawa anda badan anda perlukan a pencuci mulut , walaupun Judith J. Wurtman memberi amaran kepada keperluan untuk menjaga makan dan mengelakkan penggunaan gula kerana kesannya adalah sementara. Adalah lebih baik untuk menggantikannya dengan makanan yang sihat untuk mengelakkan Berat badan berlebihan . Apakah keinginan utama anda?

Ubat Video: "MANTAN TUNARUNGU BICARA" oleh Surya Sahetapy (Tuli) (Mungkin 2024).