• Mungkin 2, 2024

Jika selepas anda menghabiskan banyak masa di kerja dan anda sedar bahawa pakaian anda sudah mengetatkan atau hanya pinggang anda telah hilang sedikit demi sedikit, sudah tiba masanya untuk anda memperhatikan tabiat yang anda miliki dan yang menghalang anda menurunkan berat badan .

Menurut satu kajian CareerBuilder , sebuah syarikat terkemuka dalam mencari pekerjaan, menyoroti bahawa ada pekerjaan yang memihak kepada pengumpulan lemak di pinggang, seperti yang terdapat dalam bidang perkhidmatan kewangan, penjagaan kesihatan dan perniagaan.

Dapatkan aktif dan nikmati kesihatan yang baik!

Kajian ini menyoroti bahawa 44% orang yang berada dalam jawatan pengurusan mereka mendapat lebih banyak berat, berbanding dengan mereka yang menduduki jawatan lain.

Malah, pakar terperinci bahawa 16% daripada pekerja telah hilang berat badan dan 45% kekal di dalamnya. Jika anda tidak mahu menjadi sebahagian daripada statistik dan berhasrat untuk mengekalkan berat badan anda atau menghapuskan beberapa kilo tambahan, ikuti petua berikut:

1. Elakkan merawat. Majoriti pekerja memperoleh berat badan untuk mengidam manis, seperti gula-gula, maka elaklah mereka dalam laci atau berhampiran kawasan kerja anda.

2. Latihan itu adalah sebahagian daripada rutin anda. Gaya hidup yang tidak aktif adalah pencetus obesiti, jadi memilih untuk menuruni tangga, berjalan sedikit antara setiap aktiviti kerja.

3. Bangun . Jangan terus duduk sepanjang masa jadual waktu , jadi berhenti menggunakan mel atau telefon untuk bercakap atau meminta perkara di pejabat anda; Sekiranya anda mempunyai orang di dekatnya, dapatkan lebih dekat dengannya.

4. Ambil makan tengah hari anda Kebanyakan pekerja yang mendapat berat badan sering makan berhampiran kerja atau memesan makanan segera. Jika anda membawa makanan anda sendiri, anda akan mengawal bahagian-bahagiannya dan ia akan lebih sihat.

5. Manfaatkan manfaat kerja. Beberapa syarikat menawarkan keahlian dalam gimnasium atau perkhidmatan yang khusus untuk kesejahteraan, jadi berunding dengan jabatan sumber manusia untuk memanfaatkan mereka.

Ingatlah bahawa jika anda mahu menurunkan berat badan , rahsia itu adalah sikap dan tabiat anda, yang akan membolehkan anda menjalani kehidupan yang sihat. Anda hanya memerlukan 21 hari untuk membiasakan diri dengan perubahan baru dan menikmati badan yang lebih sihat. Dan anda, berapakah berat badan anda bekerja?

Ubat Video: KELP Tumbuhan Laut Kaya Iodine (Mungkin 2024).