• Mungkin 10, 2024

Ketenangan adalah isyarat bahawa saraf terletak di perut Mereka menghantar ke otak apabila makanan yang cukup telah ditelan. Walau bagaimanapun, terdapat faktor yang menghalangi rasa kepuasan ini, meningkatkan sensasi yang bertentangan: lapar .

Mengikut kajian oleh Universiti Calgary di Kanada, yang tekanan boleh mempengaruhi cara otak mengawal akecil , atau peningkatan. Situasi yang boleh menjelaskan mengapa sukar bagi orang untuk mengawal kelaparan di bawah keadaan yang menjana tekanan.

Anda tidak boleh mengawal kelaparan!

Untuk lebih banyak anda makan, anda mengikuti berasa lapar? Ada kemungkinan terdapat beberapa kesilapan dalam diri anda tabiat atau beberapa perkara yang mencetuskan sensasi ini. Di sini kami menawarkan 5 daripada mereka.

1. Dahaga atau kelaparan? Minum air boleh merangsang badan untuk membakar lemak mengikut kajian Jurnal Endokrinologi dan Metabolisme Klinikal . Walau bagaimanapun, tidak minum air yang cukup boleh menyebabkan dahaga menjadi keliru lapar dan ini menyebabkan anda makan lebih banyak daripada akaun.

2. Berhati-hati dengan rangkaian sosial. Contoh, Instagram, siasatan terhadap Jurnal Neuroscience mendedahkan bahawa melihat imej makanan lazat mengaktifkan pusat ganjaran otak dan boleh membuat anda ingin makan lebih banyak.

3. Alkohol dan kelaparan. Penggunaan minuman beralkohol boleh menjejaskan tahap leptin , hormon yang mengawal selia lapar Di samping itu, perlu ditambah bahawa banyak minuman ini dan kandungan gula mereka meningkatkan jumlah gula dalam diet. kalori .

4. Menonton televisyen. Anda tidak boleh memberi perhatian kepada isyarat anda lapar , berapa banyak menonton televisyen, kerana otak mempunyai masa yang sukar untuk menganalisis kedua-dua sensasi.

5. Kurang tidur . Ketiadaan rehat menjadikan makanan kalori dianggap lebih lazat dan sukar untuk ditentang.

Walau bagaimanapun, tidak semestinya perasaan lapar Ia tidak baik. Satu kajian yang diterbitkan oleh majalah ini PLOS ONE, nota bahawa sensasi ini dapat melindungi anda daripada penyakit Alzheimer.

Ingat bahawa perkara terbaik yang anda boleh lakukan untuk mengelakkan lapar adalah untuk mengambil makanan yang seimbang dan mempunyai dos latihan dalam kehidupan harian anda. Menjaga kesihatan anda berada di tangan anda!