• April 29, 2024

Apa yang anda fikir apabila anda mendengar perkataan itu karbohidrat ? Kerana reputasi yang buruk, ia mungkin datang ke dalam fikiran anda untuk mengelakkan mereka di semua kos untuk mengelakkan kelebihan berat badan, walau bagaimanapun, ada karbohidrat yang sihat yang mengisi anda dengan tenaga untuk melaksanakan semua aktiviti anda dengan jayanya.

Menurut pakar dari Klinik Mayo dan Harvard , yang karbohidrat Mereka memberi banyak manfaat kesihatan, sebab itu mereka sangat diperlukan untuk berfungsi dengan baik.

Makronutrien ini memberikan tubuh dengan glukosa yang ditukar menjadi tenaga, yang digunakan dalam fungsi tubuh dan mengawal mood kita; Walau bagaimanapun, adalah penting untuk belajar memilih yang betul di dalam diet .

Pilih yang terbaik untuk anda!

The karbohidrat Mereka didapati dalam banyak makanan dan minuman, tetapi yang paling sihat adalah mereka yang didapati secara semula jadi dalam buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, benih dan kacang-kacangan.

Sementara itu, yang paling berbahaya ialah makanan yang diproses dalam bentuk kanji atau gula. Oleh itu, supaya anda belajar untuk memilih yang terbaik untuk anda diet , kami memberikan anda yang paling sihat.

1. Kacang . Dalam sebarang persembahan, makanan ini menawarkan dos serat, protein yang baik.

Ubat Video: JANGAN SALAH BELI!! Ini Hero Yang Seharusnya Kamu Pilih | Mobile Legends Indonesia (April 2024).