• Mungkin 2, 2024

Mengikut inisiatif Persatuan Dietetik Amerika , badam mewakili pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam sarapan atau makanan ringan anda dan memenuhi matlamat anda untuk menurunkan berat badan; kerana mereka menyediakan asid lemak omega 3 dan tenaga yang diperlukan untuk mengekalkan berat badan yang mencukupi dan menyuburkan badan anda.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth Kami membentangkan 7 perkara yang anda tidak tahu tentang badam yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda dan orang yang anda sayangi.

Adakah anda tahu ...?

1. Sihat Mengambil sekurang-kurangnya 30 gram kacang seperti badam, membantu setiap hari untuk mencegah risiko penyakit kardiovaskular, mengikut The New England Journal of Medicine .

2. Ia adalah antioksidan. Satu kajian tentang Perkhidmatan Penyelidikan Pertanian menunjukkan bahawa badam mempunyai kapasiti antioksidan, berkat kandungan vitamin Enya.

3. "Baik" lemak Ia membantu menyediakan lemak yang diperlukan untuk fungsi kopral dan otak yang betul.

4. Penghadaman yang lebih baik. Terima kasih kepada kandungan seratnya, badam membantu anda berasa lebih penuh dalam masa yang kurang dan mempercepatkan proses pencernaan.

5. Kanser Menurut Yayasan Arthritis Almond membantu mencegah kanser kolon dan mengurangkan sembelit.

6. Mereka mengurangkan keinginan. Mereka dianggap sebagai "snek yang sihat" kerana mereka boleh dengan mudah dibawa ke mana-mana dan mengelakkan mengambil makanan berkalori tinggi.

7. Meningkatkan tumpuan. Satu kajian yang dijalankan di Universiti Illinois mendedahkan bahawa memakan segelintir badam selama beberapa bulan membantu menyelesaikan ujian ingatan yang lebih baik.

María Luengo ,  ahli pemakanan dan pengarang buku "Kacang badam dan kacang-kacangan lain" menjelaskan bahawa kacang juga membantu dalam rawatan penyakit jantung koronari, berkat kesan vasodilatory arginine yang terkandung di dalamnya.

Hidangan 8 hingga 10 badam boleh mewakili snek pagi atau petang yang sesuai. Satu lagi kelebihan badam ialah mereka boleh didapati sepanjang tahun. Termasuk makanan sihat dan menjaga kesihatan dan angka anda!

Ubat Video: Episode 60 - Apakah Anda Tahu SINGULARITY..? (Mungkin 2024).