Relaksasi

Tangan dominan membuat anda makan terlalu banyak

Kebanyakan orang mempunyai tabiat makan tanpa berfikir tentang jumlah makanan yang mereka makan, atau berapa puas hati mereka. Menurut penerbitan dalam talian jurnal Personaliti dan Psikologi Sosial, sebuah kajian yang dijalankan oleh University of Southern California menunjukkan bahawa orang yang makan makanan ringan dengan tangan mereka yang tidak dominan menurunkan kira-kira 30% daripada jumlah penggunaan, berbanding dengan mereka yang menggunakan tangan mereka yang dominan. Lebih

10 manfaat terapi ketawa

Tekanan, keletihan, masalah kewangan dan kesihatan, tidak dapat dinafikan keadaan fizikal dan emosi kita. Walau bagaimanapun, diketahui bahawa sikap positif sangat mempengaruhi peningkatan kita. Ketawa adalah kaedah sempurna yang dapat mengurangkan tahap ketegangan dan kebimbangan kita, menguatkan sistem imun kita. Lebih

10 manfaat urut dengan batang buluh

Adakah anda mahu melupakan tekanan dengan cara yang semula jadi dan menyenangkan? Kemudian pergi ke hadapan dan temukan manfaat urut dengan batang buluh. Terapi alternatif ini membantu menghidupkan semula tubuh anda dan menghilangkan simpanan lemak yang ada di pinggang anda. Lebih

10 kesan fisiologi dari kelonggaran

Ia hanya mengambil masa beberapa minit. Ia tidak membebankan wang, mahupun usaha luar biasa. Ia boleh dilakukan di mana saja dan faedahnya begitu besar sehingga ia dapat mengubah kehidupan kita. Kami bercakap mengenai terapi relaksasi (seperti yoga atau meditasi) yang bukan sahaja memberi pampasan kepada lebihan rangsangan dan tekanan dalam kehidupan semasa, tetapi juga melepaskan tubuh dan minda dari tekanan yang menghalang fungsi optimum organisma, juga sebagai proses semulajadi penyembuhan diri. Lebih

10 langkah untuk mengurangkan tekanan

Pada satu ketika dalam kehidupan, kita semua telah mengucapkan kata-kata "Saya sangat tertekan". Ini disebabkan keadaan ketegangan, kebimbangan dan kegelisahan yang dijana apabila bertindak balas terhadap tuntutan yang datang dari kerja, sekolah atau keluarga, dan kewajipan tambahan dan masalah kehidupan seharian. Sesetengah pakar mengatakan bahawa ia tidak berfaedah untuk mempunyai tekanan yang tinggi, kerana ia boleh memberi kesan negatif pada hampir seluruh badan dan menyebabkan masalah kesihatan yang serius, menurut maklumat yang diterbitkan dalam The Huffington Post. Belajar bagaimana menangani stres dengan betul boleh memanjangkan nyawa Lebih

10 langkah vs tekanan

Hari-hari separuh kedua tahun ini boleh menjadi tekanan, tetapi anda mempunyai kuasa untuk mengubahnya untuk menikmatinya, sehingga mereka adalah yang paling positif, tenang dan bahagia tahun ini. Menurut maklumat yang diterbitkan oleh CNN, dengan 10 langkah berikut anda akan melupakan stres dan anda akan menikmati sepenuhnya kehidupan anda: 1.- Nikmati sedikit coklat: Makanan ini sangat menghiburkan, kerana ia penuh rasa dan tidak dapat dinafikan. Sangat baik untuk memerangi kemurungan, kesedihan dan kesengsaraan, terima kasih kepada sifat-sifatnya seperti theobromine, kafein dan teofilin. 2.- Berjalan: Aktiviti ini sangat ideal untuk menghi Lebih

3 perkara yang membaharui anda

Kami membentangkan 3 perkara yang membantu anda berehat. Salah satu perkara yang membantu anda berehat ialah mandi air panas. Satu lagi aspek yang membantu anda berehat adalah dengan menggunakan krim exfoliant atau badan dengan aroma yang menenangkan seperti lavender, badam dan vanila. Lebih

3 urutan yang membantu anda berehat

Terapi urut adalah salah satu daripada amalan kesihatan tertua di dunia dan, pada masa kini, salah satu rawatan yang paling popular dalam ubat alternatif; Di samping itu, ia melengkapkan kaedah yang berbeza dalam perubatan tradisional. Kajian klinikal menunjukkan bahawa urut boleh melonggarkan badan dan minda, mengurangkan tekanan darah dan kadar denyut jantung, membantu dalam rawatan tekanan dan kemurungan, memberikan kelegaan sakit kepala, sakit otot dan sendi; serta gejala penyakit kronik seperti arthritis dan diabetes. Oleh itu, kami mencadangkan tiga terapi urut yang sangat memberi manfaat kepada kesihatan: 1. Thai Massage (Thai) Ia tela Lebih

4 manfaat hobi

Ramai yang berfikir bahawa hobi berfungsi untuk membunuh masa, tetapi sebenarnya ia adalah satu aktiviti dengan pelbagai faedah untuk kesihatan fizikal dan mental, berkat yang menjana pemisahan hormon yang lebih baik seperti endorphin dan serotonin. Lebih

4 sebab untuk pergi ke spa

Tanpa ragu-ragu, memberi diri anda masa untuk berehat, de-stress dan meningkatkan kualiti hidup anda, adalah penting untuk mempunyai kesihatan fizikal, mental dan rohani yang baik. Ada beberapa cara untuk mencapainya: berjalan, bersenam, berlatih yoga, membaca, berenang atau pergi ke spa. Lebih

Ruang untuk keseronokan

Apakah aktiviti yang anda cadangkan untuk menamatkan tekanan? Kegiatan untuk mengakhiri tekanan melegakan anda dan mengaktifkan kreativiti anda. 5 aktiviti untuk menamatkan tekanan. Lebih

5 petua terhadap kebimbangan

Mengiktiraf dan mengawal kecemasan dan perasaan negatif harus menjadi sebahagian daripada keutamaan kehidupan kita yang sibuk. Ia sentiasa mungkin untuk mengubah emosi buruk menjadi yang baik. Untuk ini, adalah penting untuk mengenali gejala pertama dan memupuk sikap yang memihak kepada ketenangan. Lebih

5 petua semulajadi terhadap tekanan

Pada masa ini, tekanan boleh dijana dari sebarang keadaan atau pemikiran yang membuat orang berasa cemas, bimbang atau marah, yang terutama memberi kesan kepada kualiti hidup. Oleh itu, adalah penting untuk mencari ubat-ubatan semulajadi yang membantu mengurangkan ketegangan dan kebimbangan, dengan tujuan agar minda dan badan mendapat manfaat. Lebih

5 petua untuk urutan santai yang baik

Adakah anda mengidam urutan yang santai? Kebanyakan orang tahu banyak manfaat yang diberikan oleh terapi jenis ini kepada tubuh anda dan, di atas semua, kepada kesihatan anda, kerana ia mengurangkan tekanan, menguatkan sistem imun dan melegakan kesakitan otot. Lebih

5 perbezaan antara sauna dan stim

Pada masa ini, sauna dan mandian wap adalah sebahagian daripada gaya hidup yang sihat. Antara manfaat yang paling penting termasuk penghapusan toksin, kelonggaran otot dan mental, pengurangan air dalam otot. Lebih

Bernafas dan berehat!

Kurangkan keresahan dan tekanan kerja dengan latihan pernafasan ini. Menjaga kesihatan anda dengan senaman pernafasan ini terhadap tekanan kerja. Dengan berlatih latihan pernafasan terhadap tekanan kerja, anda akan mengekalkan kualiti hidup yang baik. Lebih

5 latihan vs kebimbangan

Gangguan kecemasan dicirikan oleh perasaan kesedihan, ketakutan dan keprihatinan untuk tujuan yang sering tidak diketahui, bagaimanapun, adalah satu keadaan yang tidak hanya dapat dikendalikan dengan ubat; terdapat latihan yang membantu anda mengawal gejala anda Lebih

Jangan biarkan impian memisahkan anda!

Bagaimana anda boleh tidur sebagai pasangan? Anda tidak boleh tidur sebagai pasangan kerana anda tidak boleh berdengkur. Bagaimana untuk mengatasi masalah di atas katil dan mencapai tidur malam yang baik dalam pasangan. Lebih