Kesukaran kehilangan lemak

• Mungkin 4, 2024

Ia mungkin tidak terdengar sangat menyenangkan, tetapi wanita menyimpan lemak lebih mudah daripada lelaki. Dan untuk memalukan mereka, mereka melakukannya di kawasan badan di mana ia paling ketara, biasanya paha, punggung dan pinggul.

Di atas adalah disebabkan perbezaan fisiologi antara kedua-dua jantina. Rizab wanita menyimpan di kawasan-kawasan ini kerana mereka direka bentuk secara semula jadi untuk berbuat demikian. Malangnya ini telah menyebabkan kehilangan lemak sedikit sukar untuk dicapai. Bagaimana genetik mempengaruhi kehilangan lemak? Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ketahui.

Mudah dikumpulkan, sukar untuk dihapuskan

Alasannya ialah lipase , yang merupakan sejenis enzim yang terdapat di bahagian bawah badan wanita. Enzim-enzim ini menyebabkan wanita menyimpan lemak di kawasan-kawasan ini lebih mudah. Akibat penyalahgunaan makanan mudah dilihat walaupun selepas waktu yang singkat.

Malangnya, enzim yang sama menjadikan sukar untuk wanita kehilangan lemak dengan cepat. Ini menjelaskan mengapa kawasan di mana lemak terkumpul dengan mudah adalah kawasan yang sama di mana ia sukar untuk menghapuskannya. Sekiranya anda tetap tertanya-tanya mengapa lemak di bahagian bawah badan anda sukar dibuang, enzim ini melakukan tugasnya.

Berita baik ...

Sekiranya ada sebab untuk meraikan lemak pada wanita adalah bahawa bulge tambahan di pinggul dan paha tidak menimbulkan risiko kepada kesihatan sebagai lemak perut pada lelaki. Tisu lemak ini, sebenarnya, membantu tubuh untuk menghilangkan lemak buruk dari aliran darah, mencegah mereka daripada menyumbat arteri yang boleh menyebabkan masalah metabolik atau penyakit kardiovaskular.

Terdapat lebih banyak lagi! Penurunan berat badan pada wanita tidak perlu menjadi tugas yang mustahil. Semasa menjalani diet yang betul dan konsisten, bersama dengan latihan aerobik yang digabungkan dengan latihan atau kekuatan berat badan, anda boleh kehilangan sehingga 15% berat badan. Utama di sini adalah untuk mengekalkan keseimbangan antara diet, senaman dan mengelakkan makanan yang tinggi lemak.

Meningkatkan metabolisme anda

Latihan kekuatan harus disepadukan sebagai komponen penting dalam setiap program latihan. Otot membantu meningkatkan aktiviti metabolik, yang membantu wanita menghilangkan dan menurunkan lemak dengan lebih berkesan.

Dalam perlumbaan untuk menurunkan berat badan, wanita juga mempunyai kelebihan berbanding lelaki: Mereka lebih bijak apabila memilih makanan yang betul. Mereka lebih cenderung untuk menukar diet biasa mereka untuk sesuatu yang lebih sihat.

Ubat Video: Ketindihan Setan Saat Tidur (Mungkin 2024).