• Mungkin 5, 2024

Setiap sekali-sekala, a diet "keajaiban" yang menjanjikan untuk menghapuskan mereka kilo lebih, dan walaupun ia kadang-kadang berfungsi, ia tidak selalu berlaku dalam semua kes. Untuk menurunkan berat badan yang paling mudah adalah untuk memilih perubahan yang kecil, dan memahami faktor persekitaran, seperti yang ditunjukkan oleh pakar David S. Ludwig.

Kami mengambil kalori perlu, tetapi faktor persekitaran mungkin telah mengubah cara ini disimpan ; iaitu, mereka berada di tisu adipose, bukan di dalam aliran darah di mana mereka dapat memuaskan keperluan organisma ", Kata Ludwig, dalam satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika.

Lebih mudah ...

Kehilangan berat badan boleh menjadi mudah , kawan kita dari Lola memberitahu saya mereka membentangkan anda dengan beberapa kunci untuk mencapainya di luar kombinasi: -food, + latihan. Cuba helah ini!

Masa yang sempurna!

Satu penyiasatan daripada Institut Salk untuk Kajian Biologi San Diego , isyarat bahawa pengaruh jadual makanan Ia boleh memberi kesan lebih daripada penggunaan kalori dalam penambahan berat badan dan senaman.

Tempoh penggunaan tidak melebihi 12 jam sehari; Jika anda makan sarapan pagi anda pada lapan pagi, makanan terakhir sepatutnya pukul lapan pada waktu malam. Ingat bahawa ia bermula dari saat anda menghirup kopi atau menggigit makanan pertama anda.

Ini tip mudah untuk menurunkan berat badan mereka akan membolehkan anda mencapai matlamat anda. Adakah terdapat halangan lain untuk tidak mencapai angka yang anda mahu?