• April 26, 2024

Menurut Carmen Haro, ahli pemakanan di Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogg (INSK) , matlamat utama diet untuk menurunkan berat badan adalah untuk mengurangkan lemak badan, tetapi untuk mencapai ini, anda mesti membuat beberapa perubahan dalam hidup anda.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , pakar pemakanan memastikan bahawa dengan meningkatkan aktiviti fizikal dan menyederhanakan penggunaan karbohidrat atau tenaga akan membantu tubuh anda menghilangkan toksin, yang akan menggalakkan penurunan berat badan yang sihat.

Adakah anda ingin mengetahui lebih banyak rahsia? Kemudian, pakar ini menawarkan anda kunci untuk mengurangkan saiz dengan cara yang berkesan agar ia mempunyai tempoh jangka panjang:

Lebih banyak kunci untuk mengurangkan lemak badan

1. Diet yang berbeza. Termasuk makanan dari semua kumpulan, anda boleh mengikuti contoh "Plat makanan yang baik"
2. Kurangkan pengambilan garam dan lemak anda
3. Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari
4. Menetapkan jadual makan
5. Sederhana penggunaan alkohol, yang merupakan minuman kaya kalori.

Ingat bahawa keputusasaan untuk menghilangkan lemak badan dengan cepat boleh merosakkan kesihatan anda, jadi lebih baik untuk melawat pakar yang menyediakan pelan makanan mengikut keperluan anda.

Jangan lupa bahawa latihan harian akan memihak kepada pembakaran kalori, anda hanya perlu bukti untuk melihat hasil yang menggalakkan pada pakaian anda dan di hadapan cermin. Teruskan dan jangan kalahkan matlamat anda dengan sikap positif!

Ubat Video: Tips / cara cepat mengatasi perut buncit / otan gj (April 2024).