• Mungkin 2, 2024

The maaf membantu meningkatkan kualiti hidup anda, kerana ia menawarkan banyak manfaat untuk tubuh. Hidup tanpa kemarahan dan kebencian boleh menghalang pelbagai penyakit fizikal dan mental.

Menurut beberapa penyelidikan, kebencian dan kekurangan pengampunan meningkatkan tekanan darah , menurunkan pertahanan tubuh, dan menggalakkan kemurungan dan tekanan .

Di samping itu, pendahuluan tenaga kanser Ia boleh diganggu apabila kesukaran dan trauma yang tidak dapat diselesaikan dielakkan.

Pakar mengatakan bahawa dengan meninggalkan perasaan seperti kemarahan, rasa bersalah, kebencian, kekecewaan atau keinginan untuk membalas dendam, sejumlah besar wang dilepaskan. tenaga .

Belajarlah untuk memaafkan

Dengan matlamat untuk menghapuskan pemikiran dan perasaan negatif, dan berkembang secara rohani, berikut adalah beberapa petua untuk belajar untuk memaafkan:

1. Putuskan semula pertimbangan anda : Fikirkan tentang melupakan semua situasi, kesalahan dan ketidakadilan yang anda telah hidup sepanjang hidup anda, kerana mereka menghabiskan sebahagian daripada tenaga mental dan emosi anda. Melepaskan diri dari hubungan ini supaya anda dapat menikmati cinta, toleransi dan kegembiraan, yang akan memihak kepada kesejahteraan anda.
2. Ampunilah diri anda : Berikan sedikit sedikit tentang siapa-siapa yang benar-benar baik atau tidak baik, sama ada anda dan seluruh rakyat bereaksi mengikut cara diprogramkan secara mental, apa yang telah dipelajari atau ditanamkan di dalamnya. Sekiranya anda toleran terhadap kesalahan dan kesalahan anda pada masa lalu, jika anda memahami dan menerima bayang-bayang psikologi anda, anda akan berada dalam keadaan yang lebih baik untuk melakukannya dengan orang lain.
3. Keluarkan perasaan tidak suka anda : Ia adalah lebih baik untuk melepaskan kemarahan anda pada masa ini telah diprovokasi, bukan menyimpannya; Walau bagaimanapun, tidak melebihi kemurkaan buta atau kemarahan yang tidak masuk akal.
4. Mengesan kepentingannya : Berikan setiap peristiwa nilai yang sepatutnya.
5. Cari niat yang lain : Mencari motivasi sebenar pesalah anda dan sebab-sebab yang mendalam untuk kelakuannya, akan membawa anda menjadi lebih condescending dengannya dan melihatnya sebagai mangsa kesilapan dan kekurangannya sendiri.
6. Terima tanggungjawab anda : Mengiktiraf bahagian tanggungjawab anda dalam perkara ini, bercakap dengan jelas dan terus, mengelakkan salah faham atau andaian.

Ingat bahawa apabila berhadapan dengan masalah, lebih baik mendekati orang lain untuk berkomunikasi. Adalah penting untuk memilih masa yang sesuai, duduk dan bercakap dengan tenang. Sentiasa mempunyai kedudukan perdamaian untuk menjelaskan konflik dan menyelesaikan perbincangan tanpa kebencian. Dan anda, berapa kali anda telah diampuni?