• April 26, 2024

Untuk mempunyai hasil yang lebih baik dalam gim , anda memerlukan disiplin, ketekunan dan juga beberapa jenis makanan yang membantu anda dari dalam, tetapi anda otak Ia juga boleh membuat anda mendapatnya dengan cara yang mudah.

Jika anda adalah salah seorang dari mereka yang pergi gim setiap hari mereka mempunyai masa yang sukar, anda hanya perlu mengingati sesi latihan positif yang anda telah dan anda akan mendapat cukup motivasi untuk kembali sering, kata kajian tentang Universiti New Hampshire .

Jadikan fikiran anda sebagai sekutu terbaik

Seperti yang anda lihat ada pasti "Petua mental" yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dalam gim , kami berkongsi dengan anda supaya anda boleh mengamalkannya dari hari ini.

1. Fikirkan kejayaan. Anda perlu memantau anda pemikiran semasa anda melakukan senaman Jika mereka negatif atau berada di antara rutin dan anda, ubahlah mereka dengan frasa seperti "Saya rasa baik untuk berlari", menunjukkan K.C. Wilder , ahli sukan ahli psikologi Majlis Latihan Amerika .

2. Balikkan nombor. Apabila anda membuat anda latihan elakkan berfikir tentang masa yang anda lakukan, dan pilih untuk membuat spekulasi apa yang tersisa untuk menyelesaikannya, ini akan membantu anda untuk memudahkan anda sampai ke akhirnya, kata siasatan terhadap Universiti Chicago .

3. Berkonsentrasi pada gerakan pertama. Banyak kali penindasan kerana perlu melakukan keseluruhan rutin Ia menjadikan anda desmotive untuk memulakan, jadi lebih baik anda berfikir yang pertama senaman apa yang akan anda lakukan dan kemudian, terinspirasi, anda akan terus alami.

Anda juga perlu membawa beg pakaian gim : rintangan emosional, tumpuan dan ketabahan, "kata ahli psikologi sukan itu, K.C. Wilder .

4. Pilih saingan. Secara mental, pilih orang dari anda gim dan berfikir bahawa mereka berjuang sihat untuk menjadi yang terbaik, a persaingan sihat boleh memberi motivasi kepada anda untuk bekerja lebih keras, inilah yang menjadi penyiasatan Universiti New York .