• Mungkin 5, 2024

Salah satu aspek yang paling kelihatan dari tubuh manusia yang berubah dari masa ke masa adalah warna kulit. Ini ditentukan oleh beberapa faktor, tetapi terutamanya oleh melanin, pigmen semulajadi yang dihasilkan oleh sel khusus yang dipanggil melanocytes. Walau bagaimanapun, adakah mungkin makanan dapat menjelaskan tubuh ini?

Untuk Minerva Gómez, pakar dermatologi , kehadiran bahan seperti karoten, yang terdapat dalam lobak merah, boleh mengubahnya pigmentasi kulit kutan Biasanya ia membolehkan orang ramai memperoleh warna tan. Penampilan yang banyak untuk sinonim dengan kecantikan.

Semoga warna anda tidak hilang ...

Supaya organ ini tidak kehilangan warna semulajadi, kami memberi anda 5 makanan yang akan membantu anda membersihkan kulit anda secara semulajadi, dengan maklumat dari ahli pemakanan Elisa Zied.

1. Ikan dengan minyak omega, salmon dan tuna. Mereka menyediakan biotin, a vitamin B bahawa antara fungsinya, ia menghasilkan asid lemak dan metabolisme asid amino (blok bangunan protein). Kekurangan biotin boleh menyebabkan, antara lain, kulit menjadi bersisik dan mengubah warna.

2. Biji Chia. Asid lemak Omega-3 membantu mengekalkan membran sel dengan melindungi kulit dan membekalkannya kelembapan

3. Kentang manis. Ia adalah makanan kaya air, yang memberikan air kulit anda yang diterjemahkan ke dalamnya penghidratan Adalah penting bahawa diet anda mengandungi makanan ini bersama dengan yang lain vitamin A, untuk memperbaiki warna kulit anda.

4. Almonds. Mereka kaya Vitamin E , yang boleh melindungi kulit dari kerosakan yang disebabkan oleh matahari.

5. Biji bunga matahari Membantu melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam alam sekitar dan di dalam badan. Terlalu banyak yang boleh mencederakan sel yang membentuknya kulit .

6. Jus oren . Ia mempunyai vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dan sel-sel lain daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam alam sekitar dan dalam tubuh. The vitamin C Ia juga membantu mewujudkan kolagen, protein struktur utama badan.

Selain menjelaskan anda kulit , makanan ini boleh membantu anda meningkatkan kesihatan anda dan mengisi hari anda dengan tenaga. Cuba!

Ia juga mungkin menarik minat anda

4 latihan berkesan untuk menguatkan punggung

Adakah terdapat pelbagai jenis vagina?

10 makanan anti-selulit