Menarik dan melupakan stres

• April 29, 2024

Bagi Gail Stuart, penyelidik psikiatri dari Universiti Perubatan South Carolina, Yoga adalah penawar kepada stres . Disiplin ini adalah latihan yang berbeza mengatakan, alternatif yang baik untuk aerobik atau mesin senaman, yang mengingatkan anda tentang ruang penyeksaan.

Yoga adalah bentuk tertinggi pergerakan kesihatan minda yang membesar, yang termasuk tai chi, meditasi qigong dan jenis latihan lain.

Amalan yoga harus mengintegrasikan semua aspek kewujudan manusia. Walaupun ramai pengamal Barat memberi tumpuan kepada asana, untuk yang lain, yoga adalah cara untuk merangkul semua kehidupan dan jalan menuju kebahagiaan.

Memandangkan matlamatnya yang mulia, yoga sangat mudah dan boleh dilakukan di mana sahaja dan pada bila-bila masa. Diambil kepada yang melampau ia termasuk segala-galanya dari a kod moral dan kebiasaan makan untuk meditasi yang mendalam. Ia biasanya merupakan gabungan asana, pranayama (latihan pernafasan) dan meditasi.

Yoga adalah satu bentuk cekap dan agak murah, kerana ramai pesakit yang cemas dan tertekan, juga, mendorong mereka untuk mencapai bentuk fizikal yang baik.
 

Ubat Video: Musik Relaksasi Hilangkan Stres dan Kesedihan (April 2024).