Photogallery: 10 makanan yang paling sesuai dengan anda

• Mungkin 7, 2024

Berhati-hati! Sekiranya anda mengambil sedikit serat, jangan minum air yang cukup, menjalani kehidupan yang tidak aktif dan anda terlalu tertekan jika anda mengalami sembelit. Masalah ini menjejaskan 14% orang Mexico, tetapi ia lega dengan mengelakkan makanan yang berserakan.

Areli Naranjo Meneses , pakar Hospital Umum Zon 47 di Mexico, mengatakan bahawa sembelit Ia menyebabkan kesakitan perut, kehilangan selera makan, pening dan kesukaran membuang air besar.

Pakar itu menambah bahawa jika terdapat rasa disyaki dari sebarang gejala, lebih baik Jangan ubat sendiri kerana masalah itu boleh menjadi lebih teruk. Kesihatan pencernaan yang baik membolehkan anda berpindah sekurang-kurangnya dua kali sehari.

Untuk mengelakkan, ideal adalah untuk meningkatkan penggunaan minuman, minum lebih dari dua liter air, makan setiap hari pada masa yang sama, terus aktif, dan elakkan makanan apa Kacau seperti yang kita ada di dalam galeri foto .