• Mungkin 6, 2024

Diet kita harus kaya dengan vitamin, mineral dan protein, dan percaya atau tidak, bunga seperti cress memberikan banyak manfaat untuk kesihatan kita. Contohnya, antara sifat cress ialah kawalan selera dan perlindungan terhadap radikal bebas.

Menurut portal itu Vitónica.com , cress kaya dengan mineral, terutamanya dalam silikon, yang membantu anda meningkatkan tisu badan, serta besi dan kalsium, yang membantu anda mengawal selera makan anda.

Di samping itu, ia mempunyai kandungan vitamin dan antioksidan yang tinggi yang melindungi anda daripada radikal bebas. Jadi jika anda ingin menikmati faedah-faedah ini, anda hanya perlu menambahkannya ke dalam hidangan anda, seperti dalam salad lazat ini chef Pía Quintana .

Salad dari taman

Bahan-bahan untuk enam hidangan

1. Enam bayam bayam bayam
2. Lapan wortel bayi dikupas dan direndam dalam air sejuk dengan ais
3. Setengah cawan potongan jicama di julienne
4. 12 tomato ceri dipotong separuh
5. Cawan asparagus yang diluntur, dipotong diagonal
6. Sejenis cawan squash bayi dikukus
7. Enam sudu biji bunga matahari
8. Tiga sudu amaranth
9. Satu setengah cangkir cress
10. Enam tortilla dipotong julienne, dibakar
11. Garam laut secukup rasa

Dalam campuran mangkuk mangkuk, lobak merah dan jicama, tomato, asparagus, labu, biji bunga matahari dan amaranth.

Susunkan cres dan tortilla di atas; taburkan garam sedikit. Rizab di dalam peti sejuk dan berkhidmat dengan pakaian yang anda sukai. Jika anda ingin mengetahui lebih banyak resipi rujuk buku itu Mexico Sano, editorial Ambardiseño. Selera makan!
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Cara Menyemai Benih Salad (Mungkin 2024).