Katakan selamat tinggal kepada sakit belakang

• Mungkin 19, 2024

Pada musim panas tidak ada yang lebih menyeronokkan daripada berada di luar dan menikmati kehangatan matahari, mengapa tidak melakukan lebih banyak otot dengan aktiviti seperti berkhemah, berenang atau menunggang basikal? Apa yang menghalang anda daripada menikmati musim panas? Sakit belakang? Tidak ada masalah dengan itu. Ini adalah beberapa petua pertolongan cemas yang dapat membantu anda.

Banyak kali, yang sakit belakang Ia disebabkan oleh cakera lumbar atau artikulasi, tetapi yang menjadikannya lebih buruk adalah kekejangan otot. Oleh itu untuk mendapatkan bantuan, anda mesti membebaskan diri daripadanya melalui penggunaan ais, panas, atau dengan menggabungkan keduanya.

Anda boleh menggunakan kiub ais, tetapi jika anda ingin menggunakan haba, anda boleh menggunakan botol air panas yang dibalut dengan tuala atau tuala yang terendam dalam air mendidih. Urus tulang belakang dengan perlahan-lahan dengan perlahan-lahan, dengan pergerakan ke hadapan dan belakang yang kecil. Jika ini tidak melegakan kesakitan, ambil mandi panas atau panas.

Urut dengan salap herba

Adakah produk-produk ini biasa kepada anda: Minyak musim sejuk , Olbas , Zheng Gu Shui dan balsem harimau ? Jika ya, maka anda tahu bahawa salap herba ini berkesan dalam melegakan sakit belakang. Bagaimana? Apabila digunakan, mereka menembusi tisu otot dan melepaskan ketegangan.

Sekiranya anda terlalu malas menggunakan haba, ais, atau herba, anda boleh cuba melegakan otot atau penghilang rasa sakit. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa penggunaan berterusan ubat-ubatan ini boleh menjadi ketagihan, pastikan anda hanya mengambil jangka pendek atau ikut arahan doktor anda.

Sekarang, anda sudah bersedia untuk meregangkan otot anda dan mula bersenang-senang di luar rumah, tanpa risau tentang sakit belakang.

Ubat Video: Tipe-X - Selamat Jalan | Official Video (Mungkin 2024).