Top 5 emosi toksik

• Mungkin 2, 2024

Emosi dan perasaan bukan sahaja menentukan mood anda, mereka mempunyai keupayaan untuk mempengaruhi keputusan anda dan oleh itu hidup anda, seperti yang ditunjukkan oleh profesor neurosains dalam Universiti Southern California, Antonio Damasio.

Walau bagaimanapun, tidak semua emosi dan perasaan yang baik, ada yang boleh merosakkan kesejahteraan fizikal dan emosi anda. Bernardo Stamateas , pengarang buku "Emosi toksik", Ia menunjukkan kepada anda yang paling berbahaya:

1. Kegelisahan Nampaknya apabila anda merasakan ancaman menghampiri, apabila anda melihat masa depan dengan cara yang negatif dan, akibatnya, anda cuba mempersiapkan diri untuk menghadapinya. Kebimbangan sebagai reaksi biasa membolehkan anda menghadapi tekanan luaran; Walau bagaimanapun, ia menjadi toksik apabila ia menjadi kronik, kerana ia menjadi ketakutan yang tidak beretika, berlebihan.

2. penderitaan. Setiap hari kita menghadapi situasi yang boleh menimbulkan ketidakselesaan. Ini adalah perkara biasa. Keganasan, kerosakan atau kekurangan keinginan ini, dipanggil "rendah", masalah timbul apabila ia menjadi malar. Kebimbangan boleh menyebabkan ketidakselesaan, ketidakselesaan dan kemurungan. Semakin banyak masa yang anda belanjakan dalam keadaan ini, semakin beracun emosi ini menjadi.

3. Kemarahan Ini adalah daya emosi yang, apabila disalurkan dengan cara yang menang, membuat anda bergerak ke hadapan mengatasi halangan-halangan; Walau bagaimanapun, jika anda tidak tahu cara memandu, ia boleh berubah menjadi keganasan dan faktor yang merosakkan untuk anda dan orang di sekeliling anda.

4. Envy Ini adalah perasaan yang melambatkan hubungan interpersonal anda dan cara anda berhubung dengan orang-orang di sekeliling anda. Yang cemburu mempunyai kesulitan yang besar dalam meraikan keberhasilan orang lain, dan untuk perbandingan segera di mana dia selalu kalah. Ini adalah perasaan yang boleh berkembang kecuali anda belajar untuk mengawalnya.

5. Kerosakan . Tidak semestinya emosi yang anda alami memihak kepada anda, tetapi, secara paradoks, berkali-kali mereka mencuba kebahagiaan anda. Ia adalah kes salah bersalah atau bersalah toksik, yang mempunyai kesan maut: ia menghalang keupayaan anda untuk menikmati kehidupan.

Untuk Stamateas, emosi dan perasaan akan dirasakan, tetapi tidak menguasai hidup anda, untuk membutakan penglihatan anda, atau mencuri masa depan anda, kerana, pada saat berbuat demikian, mereka menjadi toksik.

Sentiasa mencari keseimbangan antara kehidupan fizikal dan emosi anda, dan belajar mencintai diri sendiri dan maafkan diri anda.