• Mungkin 2, 2024

Dengan perubahan iklim ini adalah perkara biasa bagi orang untuk bersedih dengan selesema atau sejuk; keadaan yang mengambil tenaga; Walau bagaimanapun, terdapat beberapa latihan terhadap selesema yang membantu untuk memulihkan kesihatan dalam masa yang singkat.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post Latihan-latihan ini terhadap selesema mengisi anda dengan tenaga, merangsang penghasilan endorfin dan mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh penyakit ini.

Anda juga mungkin berminat: Bagaimana untuk bertahan selesema semasa anda bekerja

Jika anda hanya bersin, potong badan dan hidung tersumbat, latihan ini sesuai untuk memulihkan kesihatan anda dan kembali ke aktiviti harian anda.

Dapatkan aktif dan mengucapkan selamat tinggal kepada kuman!

1. Berjalan kaki Sekiranya anda tidak merasakan fizikal, cuba keluar di jalan dan berjalan kaki selama 20 minit. Ini akan membantu anda memecahkan hidung anda dan memperbaiki mood anda.
2. Trot. Aktiviti ini adalah dekongestan semulajadi dan membersihkan fikiran anda. Dengan ini anda akan melupakan ketidakselesaan dan menikmati udara di jalan anda.
3. Qi Gong Ia adalah mengenai pergerakan perlahan dan sedar. Ia adalah campuran seni mempertahankan diri dan meditasi. Ia sangat berguna untuk mengurangkan tekanan, kebimbangan dan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tenaga.
4. Yoga . Menguatkan sistem imun anda Di samping itu, peregangan melegakan kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan selsema dan jangkitan pernafasan. Tumpukan perhatian anda pada postur penyembuhan.
5. Tarian Dengan mengambil kelas zumba atau hanya menggerakkan badan anda kepada irama muzik, anda akan mengurangkan tekanan dan memihak kepada perkembangan antibodi untuk melawan kuman selesema.

Satu lagi jenis senaman yang membantu anda mengurangkan gejala selesema seperti kesesakan hidung adalah berbasikal atau berenang; Walau bagaimanapun, sebelum berlatih, berunding dengan doktor anda.

Ingatlah untuk menghormati arahan doktor anda, minum cecair untuk mengelakkan dehidrasi dan makan makanan seimbang yang kaya dengan vitamin C. Dan anda, bagaimana anda menjaga tubuh anda semasa selesema?
 

Ubat Video: 5 Aplikasi Ini Bisa Bikin Kamu Jago Bahasa Inggris dalam 1 Jam (Mungkin 2024).