• Mungkin 3, 2024

Keadaan ini ditakrifkan sebagai kerengsaan mukosa gastrousus , dicirikan oleh kesakitan di mulut perut , sensasi membakar dan ketidakselesaan di bahagian atas perut.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth dengan Elisa Gómez , ahli pemakanan dan penyelidik dalam bidang sains kesihatan Institut Sains Perubatan dan Pemakanan Kebangsaan Salvador Zubirán dari Kementerian Kesihatan (Ssa), menunjukkan bahawa gastritis Ia lebih biasa pada mereka yang mengalami tempoh yang tetap tekanan :

"Telah dilihat bahawa orang yang lebih tertekan, terutama dengan tekanan emosi, tidak begitu banyak fizikal, mempunyai lebih banyak gangguan dalam tabiat pemindahan dan lebih banyak masalah dalam gastritis ”.

"Di atas semua, kerana tekanan membuat anda mengeluarkan lebih banyak hormon dan neurotransmitter tertentu yang menyebabkan anda mengecil lebih keasidan atau lebih asid dalam perut ”.

Dalam erti kata ini, Gómez menunjukkan faktor itu emosi Ia memainkan peranan yang penting, kerana diketahui bahawa 70% kes-kes sindrom usus besar, lebih dikenali sebagai kolitis, adalah disebabkan oleh sebab ini:

"Profil keadaan ini adalah mereka sangat cemas , preokuponas dan yang sering tertakluk kepada beberapa episod tekanan ”.

Pencegahan gastrik

Pakar kesihatan memberi anda beberapa cadangan untuk mencegah atau mengawal tempoh gastritis :

1. Elakkan makan dengan banyak makanan gris .
2. Mengawal dan memantau pengambilan ubat anda.
3. Jangan merokok atau minum, kerana alkohol secara langsung dikaitkan dengan gastritis.
4. Mengambil sayur-sayuran hijau dan kuning, kerana mereka kaya antioksidan dan betacorotene .
5. Makan antara 25 dan 30 gram serat setiap hari
6. Buat lima kali makan, kerana ketiadaan makanan untuk masa yang lama, menghasilkan lebih besar asid dalam anda perut dan akibatnya pembangunan gastritis .
7. Makan sedikit garam .
8. Pilih minuman fermentasi, yogurt atau yang mengandungi beberapa jenis probiotik.

Salah satu aspek yang perlu anda ingat adalah bahawa anda perlu melakukan beberapa aktiviti fizikal, kerana itu meningkatkan penghadaman anda dan membantu anda berehat. Jangan lupa bahawa tekanan adalah faktor penting untuk peledakan gastritis . Jaga!

Ubat Video: Apakah penyebab dan pencegahan untuk gastrik kronik (Chronic Gastritis)? (Mungkin 2024).