Latihan mental yang mudah memberikan hasil yang hebat

• Mungkin 2, 2024

Setiap hari lulus menandakan perubahan ketara dalam tahap anda otak . Jika anda ingin mencapai ukuran yang berjaya pembangunan , anda mesti mengambil bahagian dalam latihan latihan. Tidak kira betapa mudahnya atau rumitnya.

Mulakan dengan memanaskan semula otak. Berikut adalah cabaran asas Dalam rutin harian anda menukar tangan bahawa dia tidak menggunakan secara normal. Katakan bahawa anda adalah kidal, gunakan tangan kanan anda untuk menyikat gigi, mengendalikan tetikus anda atau menukar saluran dengan alat kawalan jauh. Jangan risau dengan perasaan tidak selesa. Otak anda menyesuaikan diri kepada yang baru kebolehan dan semakin banyak anda mendedahkan diri anda pada aktiviti itu, semakin banyak peluang yang anda perlukan untuk menguatkan hubungan saraf anda.

Permainan ini adalah bahasa universal untuk orang-orang kecil. Ia boleh digunakan untuk meningkatkan rangkaian komunikasi daripada otak dengan bahagian lain dari badan . Perbuatan sederhana manipulasi plastik boleh melakukan keajaiban untuk koordinasi tangan-otak anak anda.

Sifat peradaban tamadun kuno telah menyumbang kepada perjuangan untuk bertahan hidup, terutama dalam keadaan yang sukar. Perjalanan berterusan dari satu tempat ke tempat lain membantu mereka dalam membangunkan alat untuk lebih daripada menyokong keperluan mereka dalam penyesuaian dan kemajuan.

Sebaliknya, pergerakan berterusan kumpulan-kumpulan ini membenarkan mereka mempunyai diet lebih pelbagai yang membawa kepada yang terbaik makan otak.

Pada usia muda ia lebih baik

Pakar mencadangkan menyebabkan percikan otak anda umur awal . Tindakan ini penting dalam penyimpanan simpanan kognitif yang akan membantu anda mempertahankan diri gangguan merosakkan otak Salah satu kaedah menarik rizab tersebut adalah berpaut kepada buku secara berkala untuk memastikan enjin otak berjalan.

Permainan papan seperti scrabble dan silang kata Mereka dianggap cekap untuk merangsang otak. Di England, penemuan unik tentang Bingo telah dibuat. The penatua yang suka permainan telah menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam koordinasi mata-mata.

Kumpulan penyelidikan di Yayasan Klinik Cleveland Mereka mendapati bagaimana ia dapat bertambah baik kapasiti otak anda memberi maklumat kepada pelbagai kumpulan otot. 30 orang diminta untuk membayangkan diri mereka menggunakan jari dan fleksi kecil siku dalam rutin yang berbeza. Di samping itu, mereka diarahkan untuk memberi tumpuan kepada pergerakan dan menjadikannya seseras mungkin.

Pada akhir eksperimen , kumpulan jari kecil itu keluar dengan kekuatan otot tambahan 35% dan siku 13.4% lebih. The pengimbasan Peserta mencerminkan jumlah aktiviti yang tinggi dalam korteks prefrontal.

Jangan biarkan umur menghalang anda dari kelebihannya daripada pertandingan . Mengikut fakta, otak yang lebih tua dapat memberikan kelebihan kepada anda. Neuron dalam fasa maju mereka telah meningkatkan kapasiti mereka. Oleh itu, semakin jauh anda pergi, lebih banyak anda harus termotivasi untuk melatih otak anda.

Ubat Video: 8 Perbedaan Mental Kuat VS Mental Lemah (Mungkin 2024).