• April 26, 2024

Kami tahu bahawa selepas peristiwa yang mengejutkan seperti bencana alam atau kehilangan orang yang dikasihi, kami tidak tahu bagaimana untuk bertindak dan menyambung semula aktiviti kami, jadi kami akan memberi anda beberapa cadangan untuk mengetahui bagaimana untuk meneruskan kehidupan anda selepas gegaran .

Impak emosi sedemikian rupa sehingga kita boleh masuk keadaan kejutan dan ini melumpuhkan aktiviti kami. Dalam menghadapi kehilangan orang yang dikasihi kita akan bercakap tentang kesan ganda; kedua-dua acara dan kehilangan mesti diproses oleh otak.

Menurut siasatan Sekolah Perubatan Emory University , trauma emosi boleh menyebabkan kemurungan jangka panjang, kebimbangan dan gangguan tidur, itulah sebabnya penting untuk kami cuba menyambung semula aktiviti kami sebanyak mungkin.

Ini akan membantu anda mendapatkan lebih cepat:

Bicaralah

Memang benar bahawa kita tidak semua mengeksplorasi perasaan kita, tetapi pakar dalam psikologi menegaskan bahawa penting untuk melebihkannya, dengan cara itu secara tidak sedar emosi dibebaskan.

Jaga diri sendiri

Adalah sangat biasa bahawa dalam keadaan ini kita mengabaikan diri kita sendiri; bahawa kita berhenti memakan diri, bimbang tentang kesihatan kita, dan terbukti bahawa ini dapat meningkatkan gejala-gejala duel .

Aktiviti carian

Kita tahu bahawa ia tidak mudah; Secara teratur apabila kita menghadapi situasi rumit, ia melumpuhkan kita; Perkara terakhir yang kita mahu ialah keluar, tetapi perlu untuk terus sibuk supaya tidak berfikir.

Bantuan

Sesetengah pakar mengatakan bahawa apabila kita membantu seseorang yang mengalami peristiwa yang serupa dengan kita, dapat membantu kita mengatasi kesedihan dengan lebih cepat.

Jika selepas ini, setelah menghabiskan beberapa minggu anda tidak dapat memperbaiki, perlu meminta bantuan psikologi, dengan cara ini anda dapat meneruskan hidup anda.