• Mungkin 1, 2024

The psikologi Mereka adalah pakar yang membantu kami apabila masalah kecemasan, tekanan atau masalah pasangan memberi kesan kepada kami dalam kehidupan. Dan sementara mereka melakukan pekerjaan yang luar biasa, mereka masih manusia yang menderita seperti kita, tetapi bagaimana mereka menyelesaikannya masalah ?

The psikologi kami mempunyai sokongan seorang pakar lain, kerana kami, sebagai tambahan kepada sejarah hidup kita, ketakutan dan rasa tidak selamat, kita juga mesti belajar untuk menguruskan pesakit. Ini untuk mengelakkan diri daripada masalah anda, "katanya. Andrés Fernández , doktor dan ahli psikoterapiUniversiti Otonomi Kebangsaan Mexico (UNAM) .

Seperti yang ditunjukkan pakar, kelebihannya psikologi adalah bahawa mereka belajar daripada mereka sendiri teknik dan itu memberi mereka kemungkinan untuk bertindak balas secara berbeza dalam kehidupan.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Fernández, berdasarkan pengalamannya dan hidup bersama dengan orang lain psikologi , berkongsi beberapa cara di mana mereka menyelesaikan masalah mereka.

1. Mereka bekerja dengan pemikiran mereka

Pakar psikologi tahu itu pemikiran membawa kepada jenis tertentu emosi . Mereka mempunyai persepsi yang berbeza, di mana mereka mengawal atau mengelakkan idea-idea yang menyebabkannya kebimbangan atau tekanan untuk masalah mereka, dan ini membantu mereka berfikir lebih jelas mengenai penyelesaian.

2. Tulis

Plasma masalah mereka di atas kertas dan dengan itu mereka boleh membuat skim untuk menyelesaikannya. Mereka menghancurkan keadaan untuk mencari, pertama, punca masalah , dan kedua julat kemungkinan yang dapat menyelesaikannya.

3. Melegakan

Sebagai ahli terapi mereka tahu ia sah untuk menderita , meratapi dan melepaskan perasaan yang menimbulkan masalah.

Saya berkata kepada pesakit saya, dan kepada diri saya sendiri, 15 minit itu patut dikatakan 'Saya salah', 'saya sangat lelah dengan masalah ini'. Anda mempunyai kemewahan 'mendapatkannya salah', tetapi selepas masa ini anda perlu memikirkan menghadapi sesuatu dengan cara yang berbeza, lebih proaktif, "kata Andrés Fernández.

4. Mereka menggunakan alat mereka

Dalam resolusi konflik, psikologi mereka meletakkan jadual pilihan mereka untuk menyelesaikan situasi, dan kemudian mereka menganalisis mana yang terbaik untuk mereka, bagaimana mereka akan berunding, bagaimana mereka dapat fleksibel atau empati .

5. Adakah aktiviti lain

Mempunyai fikiran Jelas, psikolog melakukan aktiviti seperti menari, melakukan senaman , cat atau menghabiskan masa bersama keluarga anda. Dengan ini mereka berjaya memisahkan pemikiran negatif, sehingga otak mempunyai perubahan dan memikirkan penyelesaian yang lebih berkesan untuk masalah mereka.

Andrés Fernández menjelaskan bahawa "pada akhirnya ahli psikologi bukan orang yang menguruskan emosi atau pemikiran dengan sempurna, melainkan ia adalah orang yang mempunyai lebih banyak alat untuk melakukannya Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa ia juga mempunyai sejarah dan pengalamannya sendiri. "

Ubat Video: Bersama Investree Kini Semua Bisa Memastikan Cash Flow Lancar (Mungkin 2024).