Tingkatkan produktiviti anda dengan senaman kerja
April 2024
Satu salad berkhasiat harus menjadi sebahagian penting dari diet kita, kerana ia memberi kita serat yang diperlukan supaya kita metabolisme kerja dengan betul; Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin menambah bahan yang boleh menghalang proses ini, berikutan lebihannya lemak tepu atau kalori .
Oleh itu, anda mesti belajar untuk memilih makanan yang betul yang mesti dibawa oleh salad yang berkhasiat, untuk membantu anda mengurangkan atau mengekalkan anda berat badan , serta memberikan tenaga yang diperlukan untuk melaksanakan tugas anda.
Dalam satu kajian, penyelidik dari Universiti Purdue , mereka memberi jaminan bahawa sebahagian besar ramuan salad mesti ada vitamin dan lemak tanpa mono tak tepu, yang sangat bermanfaat untuk badan.
Ini kerana sesetengah produk mempunyai karotenoid, satu kelas nutrien yang hanya boleh diserap oleh badan dengan bantuan lemak tak tepu Beberapa contohnya ialah wortel, tomato dan bawang.
Kebanyakan salad Nutrien mempunyai buah mentah dan sayur-sayuran mentah atau dimasak, namun anda mesti menambah lima ramuan ini untuk melengkapi faedahnya:
Supaya anda menikmati semua manfaat makanan kaya lemak tanpa mono tak tepu, kami membentangkan resipi berikut untuk salad yang berkhasiat dan dengan sedikit kalori :
Bahan-bahan
Berpakaian
Dengan salad berkhasiat ini anda akan menikmati keadaan kesihatan yang baik. Jangan lupa untuk campuran bahan-bahan secara sederhana, supaya tidak melebihi jumlah maksimum lemak tak jenuh tunggal. Selera makan!