5 makanan ringan untuk meningkatkan tenaga anda

• April 28, 2024

Adalah normal untuk makanan gula menambah tenaga daripada manusia; Walau bagaimanapun, impuls ini hanya seketika dan boleh menjana banyak kalori . Oleh itu, pakar-pakar dari Suara Huffpost mengesyorkan mengambil makanan ringan yang mengandungi serat , protein dan sedikit karbohidrat untuk mengekalkan glukosa diratakan seperti yang berikut:

Raspberi atau beri hitam: Satu cawan makanan ringan ini mengandungi lapan gram serat, yang membantu melepaskan gula di dalam anda darah lebih perlahan, jadi anda tidak akan mempunyai tinggi mendadak dan rendah atau mood yang tidak baik.

Lentil: Kekacang ini tinggi dalam besi, contohnya satu cawan mempunyai kira-kira 80% daripada dos harian yang disyorkan. Minyak ini adalah kunci supaya darah mengedarkan oksigen ke badan anda dan menghalang anda daripada letih.

Popcorn: Ini adalah salah satu makanan ringan yang banyak vitamin B, yang menjadikan makanan menjadi tenaga . Di samping itu, ia mengekalkan glukosa pada paras yang stabil.

Yogurt Yunani rendah lemak: Jenis snek ini mengandungi lebih daripada dua kali ganda protein yang disediakan tenaga (18 gram untuk hidangan 6-ons). Di samping itu, ia mempunyai gula kurang daripada gaya biasa, membantu untuk mengelakkan perubahan drastik dalam glukosa dalam darah .

Edamame: Satu cawan mempunyai 17 gram protein, lapan gram serat dan 15 gram karbohidrat yang dicerna perlahan-lahan, yang merupakan gabungan ideal untuk membawa anda keluar dari gerakan lambat pada kelajuan maksimum.

Ingatlah bahawa makanan ringan tanpa gula ini akan membantu anda hilang berat badan , untuk menguatkan sistem imun anda, mencegah hiperaktif, kebimbangan kesengsaraan Obesiti , arthritis , asma dan diabetes . Dan anda, berapa makanan ringan tanpa gula yang anda makan sehari?  

warna: # 333333 ">

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru