5 gejala tekanan otot

• Mungkin 2, 2024

Tekanan otot berlaku apabila beban atau ketegangan yang menentang bahagian tertentu badan diatasi dengan pelbagai sebab; yang boleh menyebabkan kecederaan sementara atau kekal atau imobilisasi dalam jangka masa panjang.
 

Menurut pakar itu Antonio Barbosa, fisioterapi dan pakar dalam perubatan sukan dan pemulihan fizikal, dan pengarah Pusat Rehabilitasi Fizikal Integral, Beberapa sebab yang boleh menghasilkan tekanan otot adalah seperti berikut:

1. Lakukan latihan dengan tidak betul.

2. Tekanan kerja. Di mana orang itu mempunyai aktiviti profesional di belakang monitor, keadaan yang menghasilkan sikap lemah.

3. Tekan objek yang melebihi kekuatan kita.

4. Kecederaan lama. Ini jika tidak dirawat dengan betul boleh menjana tekanan kontralateral dari otot yang rosak.

5. Penggunaan kasut yang buruk. Terutama apabila bercakap tentang penggunaan kasut rendah selama berjam-jam. Terutamanya apa yang merujuk kepada tendon kaki tunggal yang juga boleh mengalami tekanan otot.

Oleh itu, setiap kawasan badan boleh membentangkan patologi ini bahawa, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan luka tulang belakang, pinggul, sendi, sehingga mencapai ketidakupayaan untuk menggerakkan kawasan atau anggota badan.

Cara untuk merawat dan mencegah tekanan otot adalah seperti berikut:

1. Perubahan kedudukan. Sekiranya anda bekerja di hadapan komputer, lengan harus disokong di atas meja sehingga ke tahap siku.

2. Adakah senaman regangan.

3. Jika anda sudah mengalami kecederaan, anda boleh merawatnya dengan pemulihan.

Di sini adalah penting bahawa anda tidak melakukan urutan yang kuat atau mendalam, seperti yang dikatakan oleh Barbosa pakar yang dapat meningkatkan rasa sakit pada otot. Ingat, kesihatan anda berada di tangan anda. Jaga!

Ubat Video: 5 GEJALA AWAL SAKIT JANTUNG yang perlu di waspadai (Mungkin 2024).