• Mungkin 20, 2024

Bagaimana untuk melawan tekanan? Salah satu cadangan pembaharuan cukai baru adalah untuk menghapuskan kadar sifar dalam produk seperti mengunyah gula-gula. Dia menyatakan bahawa dengan tidak makan, tidak boleh dianggap sebagai makanan, juga menyenaraikan bahawa di antara fungsinya adalah untuk membersihkan atau memutihkan gigi, mengurangkan nafas berbau, kecemasan dan tekanan, serta merangsang kepekatan. Berapakah ukuran ini boleh menjejaskan mereka yang menggunakan gula-gula getah untuk mengurangkan ketegangan?

Memang benar bahawa sesetengah orang mengunyah gusi sebagai cara untuk mengurangkan tekanan, bagaimanapun, doktor Beatriz Gómez González, dari Fakulti Psikologi UNAM Beliau berkata memakan produk ini adalah tabiat pasif untuk menangani tekanan dan berkata untuk mengawalnya, inisiatif yang lebih aktif diperlukan oleh individu, seperti melakukan sukan, mengawal pernafasan atau melakukan strategi relaksasi.

"Gula-gula getah adalah sesuatu yang boleh dilakukan sementara seseorang terdedah kepada rangsangan aversive dan itu adalah kelebihan yang ada berbanding strategi lain yang mengurangkannya, tetapi apabila orang itu mendapati yang paling sesuai untuk menangani stres, mereka mungkin yang ia akan mula dilaksanakan ", jelas juga akademik Iztapalapa UAM.

Berhati-hatilah, ia boleh menyebabkan penyakit

Selalunya tekanan yang ketara, iaitu, bahawa kita mendedahkan diri kita hanya sekali dan terakhir dalam masa yang singkat, menyebabkan tindak balas pesat peningkatan adrenalin dan pengaktifan sistem saraf bersimpati. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa organisma boleh pulih secara purata beberapa jam selepas tekanan diberikan.

Dalam kes kortisol, tindak balasnya adalah sedikit kemudian dan mempunyai puncak kira-kira setengah jam selepas pendedahan kepada rangsangan aversive, maka ia meningkat secara progresif dan dalam beberapa jam tahap basal juga tercapai.

"Ini berlaku apabila organisme terdedah kepada tekanan yang berlaku hanya sekali, iaitu, ia adalah akut; Apabila kronik terdedah kepada tekanan, sebagai contoh, orang yang bekerja berjam-jam, yang mempunyai persekitaran yang bermusuhan di tempat kerja atau terjebak dalam lalu lintas setiap hari dan beberapa jam sehari, membolehkan tindak balas stres juga dikekalkan. cara kronik, "kata Dr. Gómez González.

Perlu diperhatikan bahawa apabila tekanan kronik dapat menyebabkan perubahan fisiologi yang akhirnya membawa kepada penyakit kardiovaskular, metabolik dan bahkan neurodegenerative. Oleh itu, ia akan mempengaruhi orang yang mengalami tekanan darah tinggi, meningkatkan kadar denyutan jantung dan pernafasan.

Strategi untuk menguruskan tekanan

Terdapat strategi yang berbeza untuk menguruskan tekanan, namun tidak ada yang paling baik, jelas penyelidik. Oleh itu, setiap individu mesti menentukan apa yang berguna untuk mengurangkannya, sebagai contoh, sesetengah orang bersenam, mengamalkan yoga atau strategi meditasi dan relaksasi lain.

Dr Gómez González menyatakan bahawa ada orang yang mengunyah permen karet untuk mengawal tindak balas mereka terhadap stres dan mengatakan bahawa terdapat beberapa kajian yang dilakukan pada manusia, yang meletakkan permen karet dan mempunyai rangsangan aversive, seperti bunyi keamatan yang tinggi.

"Ternyata apabila mengukur paras kortisol, kadar jantung atau berpeluh di tangan, mengunyah permen karet mengurangkan pembolehubah fisiologi tindak balas tekanan.

"Iaitu, ada individu yang ditekankan dengan pendedahan kepada bunyi bising yang tinggi dan mereka yang mengunyah gula-gula telah menurunkan tahap kortisol, dalam kadar denyutan jantung dan berpeluh tangan berbanding individu Mereka tidak mengunyah gusi, tetapi mereka terdedah kepada keadaan tekanan yang sama. Oleh itu, nampaknya permen karet adalah strategi yang baik untuk menangani stres, "katanya.

Ia juga mungkin menarik minat anda

Minuman untuk membersihkan usus anda

Pakaian intim yang menyebabkan bau faraj yang buruk

Padi putih meletupkan diabetes jenis 2

Perangi kesakitan payudara anda

Ubat Video: Kutu bersarang di dalam kulit, hingga anda harus memotongnya keluar - TomoNews (Mungkin 2024).