• April 26, 2024

Rawatan yang paling berjaya untuk anda mengatasi anoreksia adalah salah satu yang menggabungkan psikoterapi, terapi keluarga dan ubat. Tetapi di atas semua adalah penting bahawa anda berpartisipasi secara aktif dalam setiap proses, menunjukkan pakar-pakar dari Pusat Perubatan Universiti Maryland .

Langkah terbesar, yang mengakui bahawa anda mempunyai keadaan, anda sudah memberikannya. Kini, penting bahawa anda tahu bahawa untuk mendapatkan semula dari anoreksia Anda perlu pergi dengan pemakanan atau ahli psikologi yang pakar dalam gangguan makan supaya anda boleh memulakan rawatan .

Menurut pakar-pakar Klinik Mayo , tujuan pertama rawatan adalah untuk kembali kepada a berat badan yang sihat dan anda belajar bagaimana untuk menyihatkan diri dengan betul. Dan di sinilah seorang ahli pemakanan akan membantu anda mengembangkan rancangan makan seimbang

Sebaliknya, para pakar memberi jaminan bahawa sebagai sebahagian daripada rawatan, anda perlu mengambil bahagian dalam a terapi kognitif-tingkah laku yang dibangunkan oleh ahli psikologi. Melalui ini anda akan dapat menormalkan corak makan anda dan tingkah laku untuk menyokong berat badan anda.

Juga, jenis terapi ini bertujuan untuk mengubah kepercayaan terdistorsi dan pemikiran yang membuat anda berada di bawah diet yang ketat, memaklumkan ahli-ahli perubatan institusi perubatan.

Lakukan segalanya untuk anda

Berkonsentrasi pada proses pemulihan anda adalah teknik yang berguna untuk bergerak ke depan, seperti yang kadang-kadang kelihatan Stres atau tidak dapat dicapai. Tetapi memberi perhatian kepada perkara berikut akan membantu anda merasa lebih baik, menurut Kerjasama Gangguan Makan Kebangsaan .

1. Sokongan Rasa disokong oleh orang-orang di sekeliling anda akan membantu anda berasa kurang terpencil, dan oleh itu untuk mengikuti rawatan anda dengan lebih baik.

2. Harapan dan motivasi. Jangan kalah harapan bahawa masalah ini mempunyai penyelesaian, dan tidak juga motivasi untuk menukar tingkah laku makan anda, ini adalah asas pemulihan.

3. Memahami dan menyatakan emosi anda. Adalah normal untuk anda merasakan ramai emosi dijumpai, tetapi anda tidak boleh tinggal bersama mereka. Anda mesti menyatakannya dengan pakar atau keluarga anda.

4. Mengambil bahagian dalam aktiviti. Kembali ke perkara yang anda suka, ini akan membantu anda membina harga diri dan menyambung semula dengan dunia di sekeliling anda.

5. Teruskan. Rawatan dilakukan secara berturut-turut, walaupun anda mengalami penurunan kecil, anda tidak seharusnya berputus asa. Teruskan dengan setiap langkah yang ditunjukkan oleh pakar.

Perubatan alternatif

Disiplin seperti akupunktur , yoga atau meditasi adalah sekutu kepada rawatan konvensional anoreksia , kerana mereka membantu mengurangkan tahap kebimbangan . Mereka juga mempromosikan rasa kesejahteraan dan anda berehat , tunjukkan pakar-pakar Klinik Mayo. Anda boleh berlatih sesiapa selama setengah jam sehari.

Soalan ini adalah sebahagian daripada Forum GetQoralHealth , jika anda mempunyai sesuatu untuk memberitahu kami menulis kami di sini.