• April 26, 2024

Sekiranya anda mengambil masa yang panjang untuk menyampaikan tugas dan periksa setiap butiran sebelum mengemukakannya, anda mungkin menjadi perfeksionis, tetapi ini baik atau buruk untuk kualiti hidup anda?

Dalam temu bual untuk GetQoralHealtho, ahli psikologi Paola Hamui, pakar Klinik Bantuan Pesakit dari Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) , menunjukkan bahawa perfeksionisme adalah baik pada tahap sederhana, iaitu, apabila keutamaan apa yang dilakukan oleh orang itu tidak hilang.

Walau bagaimanapun, apabila perfeksionis menyentuh tahap keterlaluan, ia menjadi patologi, yang mewakili penerimaan diri.

"Orang yang perfeksion melakukan segala yang melampau untuk diterima oleh orang lain dan menerima diri sendiri. Individu seperti ini mempunyai harga diri yang rendah, "kata Paola Hamui.

Jangan tinggalkan butiran dan lupakan tekanan!

Pakar mengatakan bahawa untuk perfeksionis akan ada keraguan jika dia boleh melakukan perkara yang lebih baik daripada yang mereka lakukan. "Mereka biasanya tinggal dalam butiran, jadi mereka menjalankan risiko menyampaikan pekerjaan pada masa yang salah, iaitu, mereka kehilangan visi dunia tentang hal-hal."

"Kesempurnaan, walaupun dia berusaha keras, tidak pernah merasakan bahawa ia sudah mencukupi dan ini menyebabkan dia banyak kecemasan, kerana dia akan merasakan sesuatu yang tidak baik," kata psikolog itu.

Untuk mengelakkan ini menjejaskan dan mengurangkan produktiviti dan harga diri anda, Paola Hamui menawarkan tip berikut:

1. Tentukan keutamaan
2. Memiliki visi global dan tidak terganggu oleh tugas yang tidak relevan
2. Tetapkan had untuk penghantaran kerja
3. Hentikan harapan yang tidak realistik dan menjadikannya lebih mudah dicapai
4. Mengurangkan kebimbangan, terutama apabila ia timbul setelah membuat kesilapan
5. Belajar dari butirannya
6. Jadilah realistik

Orang yang mengalami kesempurnaan mendapati sukar untuk membuat kesilapan, bagaimanapun, apabila mereka menyedari bahawa kesilapan itu dapat bertambah baik, mereka akan mempunyai harga diri yang lebih baik. Dan anda, anda seorang perfeksionis?
 

Ubat Video: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (April 2024).