• Mungkin 2, 2024

Mempunyai tubuh yang ditandakan adalah mungkin jika anda tahu bagaimana untuk meningkatkan jisim otot dengan cara yang betul

Selain melakukan rutin yang membantu anda, anda perlu bersandar pada makanan yang membantu anda mendapatkan otot, seperti yang disarankan oleh kajian Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Pemakanan adalah asas asas yang dapat menentukan keberhasilan atau kegagalan gemilang rutin latihan anda.

Makanan: sekutu besar anda

1. Bayam