Lupakan tekanan dan bersenang-senang dengan senaman

• April 30, 2024

Apabila kita bercakap tentang "membakar kalori "Kami merujuk kepada penggunaan tenaga daripada makanan atau rizab lemak daripada badan Tenaga ini digunakan untuk melakukan kerja, iaitu, untuk melakukan aktiviti seperti senaman.

Sepanjang hari, tubuh kita menggunakan tenaga untuk melaksanakan fungsi asas yang berbeza seperti bernafas, berjalan, mencerna makanan, berfikir, dan sebagainya. Di sisi lain, kita juga boleh menggunakan tenaga apabila kita bersenam kerana, seperti yang kita lakukan, aktiviti ini pernafasan mempercepatkan, meningkatkan kemasukan oksigen kepada organisma, yang nikmat "pembakaran kalori ”.

Walau bagaimanapun, senaman ini tidak melampaui penggunaan tenaga dengan lebih cekap dan menghalangnya daripada disimpan di dalam badan, tetapi ia memerlukan satu siri manfaat kesihatan yang patut diambil kira.

Kurangkan tekanan

Senaman membantu mengurangkan kebimbangan dan kawalan tekanan kerana apabila anda memulakan aktiviti fizikal, otak menghasilkan endorfin, yang membuat kami berasa santai dan bahagia. Di samping itu, senaman membantu anda tidur dengan lebih baik kerana dengan meletihkan tenaga, anda dapat tidur dengan lebih baik.