Dapatkan fit dari rumah

• Mungkin 8, 2024

Bagaimana cara menenangkan badan anda jika anda tidak pergi ke gym? Dua daripada sebab-sebab yang paling biasa gaya hidup sedentari adalah kekurangan masa dan demotivasi, jadi sukar untuk mendaftar dalam rancangan yang tegar; Walau bagaimanapun, terdapat latihan yang boleh anda lakukan dari rumah untuk menggariskan dan menguatkan siluet anda.

Menurut pakar dari Klinik Mayo, Sebelum melakukan apa-apa rutin senaman, anda harus mengamalkan beberapa peregangan untuk mengurangkan risiko kecederaan, meningkatkan kualiti hidup anda dan meningkatkan kelenturan anda. Dan anda, berapakah seminggu dalam seminggu anda berolahraga di rumah?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: BEGINNER HOME WORKOUT | CARA LATIHAN DI RUMAH LEVEL 1 (Mungkin 2024).